Kann ich trotz Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule noch Sit-ups machen?

Der Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule ist eine häufige Erkrankung mit hoher Inzidenzrate, die auch genetisch bedingt ist. Zu den Hauptsymptomen zählen Taubheitsgefühle in den Gliedmaßen, Schmerzen im unteren Rücken, ausstrahlende Schmerzen in den unteren Gliedmaßen, Kältegefühl in den Gliedmaßen, Claudicatio intermittens usw., die den Alltag des Patienten stark beeinträchtigen und große Schmerzen verursachen. Ist ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule also eine ernste Erkrankung? Kann man trotz Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule noch Sit-ups machen? Werfen wir einen Blick darauf!

Der Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule zählt zu den häufigsten Erkrankungen. Die Hauptursache sind degenerative Veränderungen unterschiedlichen Ausmaßes in den verschiedenen Anteilen der Bandscheibe (Nucleus pulposus, Anulus fibrosus und Knorpelplatte), insbesondere im Nucleus pulposus. Unter dem Einfluss äußerer Faktoren reißt der Anulus fibrosus der Bandscheibe und das Gewebe des Nucleus pulposus ragt aus dem Riss nach hinten oder in den Wirbelkanal (oder fällt heraus), wodurch die benachbarten Spinalnervenwurzeln stimuliert oder komprimiert werden, was eine Reihe klinischer Symptome wie Schmerzen im unteren Rückenbereich, Taubheitsgefühl und Schmerzen in einer oder beiden unteren Gliedmaßen zur Folge hat. Die höchste Inzidenz von Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule liegt in den Bereichen L4-5 und L5-S1, wo sie etwa 95 % ausmachen.

Die Symptome sind bei den meisten Patienten die ersten, die auftreten; die Inzidenzrate liegt bei etwa 91 %. Da die äußere Schicht des Anulus fibrosus und das hintere Längsband durch den Nucleus pulposus stimuliert werden, werden über den Nervus vertebralis Schmerzen im unteren Rückenbereich hervorgerufen, die manchmal von Schmerzen im Gesäß begleitet werden. Der nach hinten hervortretende Nucleus pulposus bzw. das vorgefallene und freie Bandscheibengewebe komprimiert die Cauda equina, was sich vor allem in Schwierigkeiten bei der Defäkation und beim Wasserlassen sowie Missempfindungen im Damm- und Perianalbereich äußert. In schweren Fällen können Symptome wie Inkontinenz und unvollständige Lähmung beider unteren Extremitäten auftreten, die in der klinischen Praxis selten sind.

Je nach Lokalisation der betroffenen Spinalnervenwurzel kann es zu Gefühlsstörungen im vom Nerv innervierten Bereich kommen. Die Positivrate liegt bei über 80 %. Im Anfangsstadium äußert es sich häufig in einer Überempfindlichkeit der Haut, die allmählich zu Taubheitsgefühl, Kribbeln und verminderter Empfindung führt. Wenn Sie einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule haben, sollten Sie keine Sit-ups machen, da bei Sit-ups die Taille Kraft aufwenden muss und sich der Zustand durch das Ausführen von Sit-ups leicht verschlimmern kann.

Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, sollten Sie rechtzeitig ins Krankenhaus gehen. Zu den nicht-chirurgischen Behandlungen gehören absolute Bettruhe, Traktionstherapie, Physiotherapie und Massage. Tatsächlich liegt der Schlüssel zur Bekämpfung dieser Krankheit in der Vorbeugung. Achten Sie verstärkt auf Ihre Sitzhaltung. Wer lange am Schreibtisch arbeitet, sollte auf die Höhe von Tisch und Stuhl achten und nicht über längere Zeit die gleiche Haltung einnehmen. Achten Sie auf mehr Ruhe und machen Sie keine Sit-ups als Training.