Was sind die täglichen Pflegemethoden bei Brusthyperplasie? Es gibt diese Methoden

Um Brusterkrankungen vorzubeugen, sollten erwachsene Frauen monatlich eine Selbstuntersuchung durchführen. Bei Frauen mit normaler Menstruation ist der beste Zeitpunkt für die Kontrolle 2–11 Tage nach der Menstruation. Hier sind einige Methoden zum Selbsttest.

1. Selbstbetrachtung im Spiegel: Stellen Sie sich vor den Spiegel, heben Sie die Arme über den Kopf und beobachten Sie, ob sich Form und Kontur der Brüste verändert haben und ob die Haut Auffälligkeiten aufweist (vor allem Rötungen, Schwellungen, Ausschlag, Krampfadern, Hautfalten, orangenhautartige Veränderungen usw.). Beobachten Sie, ob die Brustwarzen auf gleicher Höhe sind und ob Erhebungen, Einziehungen oder Vertiefungen usw. vorhanden sind. Drücken Sie die Brustwarzen vorsichtig mit Daumen und Zeigefinger zusammen und prüfen Sie, ob ungewöhnlich viel Sekret aus der Brustwarze austritt und ob sich die Farbe des Warzenhofs verändert hat.

2. Methode der Rückenberührung: Legen Sie sich flach auf den Rücken, heben Sie den rechten Arm über den Kopf und legen Sie ein kleines Kissen unter Ihre rechte Schulter, um die rechte Brust flach zu drücken. Legen Sie die vier Finger Ihrer linken Hand zusammen und suchen Sie mit den Fingerspitzen an verschiedenen Stellen der Brust nach Knoten oder anderen Veränderungen. Machen Sie dasselbe für die linke Seite.

3. Untersuchungsmethode unter der Dusche: Beim Duschen lassen sich Probleme leichter erkennen, da die Haut feucht ist. Gleiten Sie mit der Handfläche eines Fingers langsam über alle Teile der Brust und Achselhöhle und prüfen Sie diese sorgfältig auf Knoten.

Ernährung und Gesundheitsvorsorge bei Brusthyperplasie

Um einer Brusthyperplasie vorzubeugen, sollten Sie regelmäßig Seetang, Sojabohnen, Walnüsse, schwarzen Sesam, schwarzen Pilz und Champignons essen und mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die Qi fördern und Knoten lösen, wie Orangen, Mandarinenkuchen, Hühnchen, Garnelen, Krabben, Meeresfrüchte (wie Seetang, Seetang, Bimsstein, Muschelschalen) usw. Versuchen Sie, mehr protein- und vitaminreiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, vermeiden Sie rohe, kalte, fettige, zucker- und fettreiche, fischige und scharfe Nahrungsmittel und essen Sie kein mit Östrogen gefüttertes Fleisch und Geflügel.