Welche Pflege ist nach der Behandlung einer Daumensehnenentzündung erforderlich?

Unter einer Sehnenscheidenentzündung des Daumenbeugers versteht man eine Sehnenscheidenentzündung des langen Daumenbeugers am ersten Mittelhandköpfchen und eine Sehnenscheidenentzündung der Beugesehnen an den Mittelhandköpfchen des 2., 3., 4. und 5. Fingers. Diese Entzündung muss rechtzeitig behandelt werden, da sie sonst zu einer Verschlechterung des Zustands führt. Welche Pflege ist nach der Behandlung einer Daumensehnenentzündung erforderlich? Ich werde unten eine kurze Einführung geben.

1. Gewöhnen Sie sich an, Ihre Hände mit warmem, nicht mit kaltem Wasser zu waschen, Ihre Finger entsprechend zu bewegen und sich selbst zu massieren. Wenn Sie an einer Sehnenscheidenentzündung des Daumens leiden, müssen Sie sich frühzeitig behandeln lassen, um zu verhindern, dass sich daraus eine chronische, schwer behandelbare Erkrankung entwickelt.

2. Drehen Sie Ihr Handgelenk entsprechend. Wenn es weh tut, können Sie Ihr Handgelenk drehen und einige leichte Handübungen machen, um die Schmerzen zu lindern. Durch zweiminütiges Drehen des Handgelenks können Sie alle Handgelenkmuskeln effektiv trainieren. Stellt die Blutzirkulation wieder her und beseitigt die gebeugte Haltung des Handgelenks.

3. Heben Sie Ihre Arme. Heben Sie Ihre Hände über Ihren Kopf und drehen Sie dabei Ihre Arme und Handgelenke. Dies hilft bei der Neuausrichtung Ihrer Schultern, Ihres Nackens und Ihres oberen Rückens und baut Stress und Verspannungen ab.

4. Machen Sie zwischendurch eine Pause und legen Sie Ihre Hände auf den Tisch. Drehen Sie Ihren Kopf 2 Minuten lang, beugen Sie Ihren Nacken nach vorne und hinten und klopfen Sie mit dem Kopf auf Ihre Schultern. Wiederholte Bewegung.

5. Es ist sehr wichtig, regelmäßig Sport zu treiben, jeden Tag Sport zu treiben und die Muskeln zu entspannen. Auch wenn Sie keine Schmerzen verspüren, sollten Sie darauf bestehen, die oben genannten Übungen mindestens viermal täglich durchzuführen.

6. Heben Sie Ihre Hände, indem Sie Ihre Arme auf die Armlehnen des Stuhls legen und Ihre Hände nach oben richten. Oder Sie stützen Ihre Ellenbogen auf dem Tisch ab, legen Ihre Hände hoch usw. Dies ist eine sehr wohltuende Art der Erholung.

7. Machen Sie die Faustübung, ballen Sie Ihre Hände sanft zur Faust, lösen Sie sie dann langsam und strecken Sie sie wieder. Durch wiederholtes Training kann das Auftreten von Kribbeln wirksam gelindert werden.

8. Lassen Sie Ihre Arme beim Schlafen nicht herunterhängen und halten Sie sie nah am Körper. Lassen Sie Ihre Arme nicht über das Bett hängen und versuchen Sie, Ihre Handgelenke nicht zu beugen. Dies trägt zur Linderung des Zustands bei.

9. Gehen Sie mit Werkzeugen vorsichtig um und konzentrieren Sie den Druck beim Einsatz von Werkzeugen auf die Basis Ihres Handgelenks. Versuchen Sie, Ihre Ellbogen und Schultern statt Ihrer Handgelenke zu verwenden.

10. Vermeiden Sie es, Ihre Daumen zu viel zu benutzen. Benutzen Sie Ihre Daumen nicht zu oft zum Kneifen, Drücken, Festhalten usw. Vermeiden Sie eine Verschlimmerung des Zustands durch Überanstrengung Ihrer Finger.