Wie behandelt man eine Lendenmuskelzerrung? Symptome einer Lendenmuskelzerrung

Wie behandelt man eine Lendenmuskelzerrung? Bei einer Lendenmuskelzerrung handelt es sich um eine chronische, traumatische Entzündung der Lendenmuskulatur, der Faszie und sogar des Periosts an den Ansatzpunkten der Lendenmuskulatur. Es ist eine häufige Ursache für Schmerzen im unteren Rückenbereich.

Wie behandelt man eine Lendenmuskelzerrung? Symptome einer Lendenmuskelzerrung

Das Hauptsymptom einer Lendenmuskelzerrung sind chronische Schmerzen, für die es oft keine offensichtlichen Auslöser gibt. Wenn Schmerzen auftreten, verspüren die Patienten häufig ein Ziehen und eine Schwellung in der Taille, die nach einer kurzen Ruhepause nachlassen kann. Wenn Sie zu lange im Bett bleiben, werden Sie sich unwohl fühlen. Ein wenig Bewegung lindert den Schmerz, zu viel Bewegung verschlimmert ihn jedoch.

Im schmerzenden Bereich befinden sich feste Tender Points, die sich meist in der Nähe des Muskelursprungs und -ansatzes befinden. Beim Beklopfen der Tender Points spürt der Patient deutlich eine Linderung seiner Schmerzen.

Achten Sie im Alltag auf die Kombination von Arbeit und Ruhe, verharren Sie nicht über längere Zeit in einer festen Haltung, sondern passen Sie Ihre Haltung entsprechend an und verändern Sie sie. Vermeiden Sie es gleichzeitig, sich zu bücken, um Dinge direkt aufzuheben, da dies zu Schäden an der Taillenmuskulatur führen kann.

Bei schwerwiegenderen Beschwerden können Sie während der Arbeit einen Hüftgurt verwenden, um Ihre Hüftmuskulatur zu schützen. Denken Sie jedoch daran, ihn in Ruhephasen abzulegen, um einem Muskelschwund aufgrund mangelnder Aktivität vorzubeugen. Gleichzeitig sollte auf die Stärkung der Lendenmuskulatur geachtet werden, damit die noch nicht verletzte Muskulatur ihre kompensatorische und regulierende Funktion besser erfüllen kann.

Sie können die schmerzende Stelle massieren und daran denken, die Physiotherapieabteilung eines normalen Krankenhauses aufzusuchen. Nur professionelle Physiotherapeuten können die richtigen Techniken und die entsprechende Kraft anwenden. Andernfalls kann es durch unsachgemäße und grobe Eingriffe zu einer Verschlimmerung der Verletzung der Lendenmuskulatur kommen.

Wenn die Schmerzen Ihr normales Leben stark beeinträchtigen, können Sie zur Linderung der Symptome nichtsteroidale Antirheumatika wie Ibuprofen einnehmen.