Welche Übungen kann ich bei einer Spinalkanalstenose machen?

Welche Übungen können Menschen mit Spinalkanalstenose machen? Das Leben liegt in der Bewegung, was zeigt, dass Bewegung für die Gesundheit sehr wichtig ist. Allerdings sind nicht alle Übungen für Patienten mit Spinalkanalstenose geeignet. Informieren wir uns über die Übungen, die Menschen mit einer Spinalkanalstenose machen können.

Bei der Spinalkanalstenose handelt es sich um eine krankhafte Verengung des Wirbelkanals, die in jedem Bereich der Wirbelsäule auftreten kann. Diese Stenose kann aufgrund der Einengung des Wirbelkanals verschiedene neurologische Symptome hervorrufen, darunter Schmerzen, Taubheitsgefühle, Parästhesien und Bewegungsstörungen. Diese Krankheit tritt häufiger bei Männern im Alter zwischen 40 und 50 Jahren auf, insbesondere im Bereich der Lendenwirbel 4-5 und der Lendenwirbelsäule 5-Kreuzbein 1.

Welche Übungen kann ich bei einer Spinalkanalstenose machen?

Eine Spinalkanalstenose kann durch Übungen im Bett und mit Geräten behandelt werden. Übungen im Bett sind eine effektive Methode zur Stärkung der Gliedmaßen. Der Patient kann flach auf dem Bett liegen und abwechselnd die Beine heben und senken und mit den Beinen in die Pedale treten, als würde er Fahrrad fahren. Dadurch kann der Quadrizeps besser trainiert und die Muskelkraft gesteigert werden. Bei der Übungsmethode in Seitenlage kann der Patient im Bett auf der Seite liegen, ein Bein anheben, sodass der Winkel zwischen den Beinen 90 Grad beträgt, und die Beine abwechselnd bewegen, um die Abduktorenmuskulatur besser zu trainieren. Sie können auch die Übungsmethode der Bogenbrücke ausprobieren. Dabei liegt der Patient mit dem Bauch auf dem Bett und hebt die Gliedmaßen wie eine fliegende Schwalbe an, wodurch die Rückenstreckermuskeln besser trainiert werden.

Eine Spinalkanalstenose kann mit Trainingsgeräten behandelt werden. Frühes und spätes Training sind gleichermaßen wichtig. Mithilfe von Geräten können zervikale und lumbale Traktionsübungen durchgeführt werden, um die Zugbelastung der Bandscheibe zu lösen und die Bandscheibe neu zu positionieren. Besonders wichtig ist eine späte körperliche Betätigung. Verwenden Sie für das Training Trainingsgeräte für die Lendenwirbelsäule und die unteren Gliedmaßen in Bauchlage. Patienten mit Spinalkanalstenose sollten auf funktionelle Übungen bestehen.

Welche Übungen kann man bei einer Spinalkanalstenose machen? Ich glaube, dass durch die obige Einführung jeder dieses Problem verstanden hat. Ich hoffe, dass der obige Inhalt für alle hilfreich sein kann.