Hilft regelmäßiges Laufen bei einer Achillessehnenentzündung?

Kann regelmäßiges Laufen eine Achillessehnenentzündung behandeln? Zusätzlich zu wissenschaftlichen Behandlungen benötigen wir auch einige Zusatzbehandlungen, wie etwa gute Pflege und wissenschaftliche Übungen, die dazu beitragen können, dass die Krankheit bis zu einem gewissen Grad schneller ausheilt. Kann regelmäßiges Laufen eine Achillessehnenentzündung behandeln? Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden.

Patienten mit einer Achillessehnenentzündung dürfen nicht zu viel laufen, da die Schwerkraft, die beim Laufen auf die Achillessehne wirkt, das 7-fache des Körpergewichts beträgt. Dies verschlimmert den Zustand der Achillessehnenentzündung und ist der körperlichen Genesung des Patienten nicht förderlich.

Die Achillessehne ist eine Sehne an der Rückseite der Wade und die stärkste Sehne im menschlichen Körper. Die Achillessehne ist etwa 15 cm lang und entsteht durch die Verbindung des Musculus gastrocnemius mit dem Musculus soleus nach unten, wobei sie mit der Rückseite des Fersenbeins verbunden ist. Die Hauptfunktion besteht darin, Schubkraft bereitzustellen und die Kraft zum Vorwärtsbewegen oder Hochspringen zu erzeugen. Die Belastung der Achillessehne kann beim Gehen das 3-fache, beim Laufen das 7-fache des Körpergewichts erreichen.

Wenn wir trainieren oder uns schnell bewegen müssen, neigen wir dazu, unseren Schwerpunkt nach vorne zur Ferse zu verlagern. Wenn wir unseren Schwerpunkt auf die Vorderseite der Ferse konzentrieren, wird die Achillessehne sofort angespannt. Eine anhaltende Spannung der Achillessehne kann zu Verletzungen führen. Daher streckt der Mensch die Ferse, um Platz zum Entspannen und Stehen zu schaffen. Das Gleiche gilt für Tiere, die auf vier Beinen gehen, die Achillessehnen haben, aber kein Fersengewebe.

Wenn wir den Albtraum einer Achillessehnenentzündung loswerden möchten, müssen wir neben Massage und Entspannung auch die Kraft der Wadenmuskulatur verbessern. Verwenden Sie die Übung „Beinheben nach hinten“, um die allgemeine Muskelkraft der Wade zu verbessern. Sie können diese Übung durchführen, indem Sie auf der Kante einer Stufe oder eines Stuhls stehen. Alternativ können Seilspringen oder Beinheben im Stehen hilfreich sein.

Denken Sie daran: Wenn Sie an einer akuten Achillessehnenentzündung leiden, sollten Sie keine Rehabilitationsübungen machen. In dieser Zeit sollten Sie weniger oder gar nicht gehen, Ihre Füße mehr einweichen und der Achillessehne ausreichend Zeit geben, sich zu erholen. Bei einer chronischen Achillessehnenentzündung können Rehabilitationsübungen dabei helfen, die Stärke der Achillessehne langsam wiederherzustellen.