Welche Rehabilitationsübungen gibt es bei Harnleitersteinen?

Harnleitersteine ​​sind eine sehr häufige Erkrankung. In vielen Fällen liegt die Ursache in der Ernährung oder den Lebensgewohnheiten, sodass Sie Ihre Lebensgewohnheiten nach der Entdeckung anpassen müssen. Während der Behandlung der Krankheit sollten Patienten mit Harnleitersteinen auch die Hoffnung verstehen, die Bewegung zum Leben erweckt. Kräftigende Übungen können eine Rolle spielen, die mit Medikamenten nur schwer zu erreichen ist. Welche Rehabilitationsübungen gibt es also bei Harnleitersteinen?

Die besten Morgenübungen sind Gymnastik und Tai Chi. Sie können auch 10 Minuten lang Klimmzüge machen und anschließend Dehnungsübungen, Sit-ups, Liegestütze usw. Im Winter können Sie mit Joggen und Gymnastik beginnen. Wenn Sie nur laufen, müssen Sie nach dem Laufen einige Abkühlübungen machen. Das morgendliche Training sollte nicht zu lange dauern, die Trainingsmenge nicht zu hoch und die Bewegungen nicht zu kompliziert sein, um zu vermeiden, dass man zu müde wird und die Arbeit oder das Studium des Tages beeinträchtigt.

Es ist nicht ratsam, vor Mittag anstrengende Übungen zu machen, da der Morgen die Zeit ist, in der der Geist am klarsten und die Energie am reichlichsten ist, was für die Arbeit und das Studium geeignet ist. Die beste Zeit zum Trainieren ist der Nachmittag nach der Arbeit oder nach der Schule (normalerweise zwischen 16 und 18 Uhr). Dann können Sie anstrengendere Übungen machen oder Wettkämpfe veranstalten. Das Ausmaß der körperlichen Betätigung sollte angemessen sein, um Sie nicht übermäßig zu ermüden und Ihre abendlichen Aktivitäten nicht zu beeinträchtigen. Intensivere körperliche Betätigung kann die Durchblutung beschleunigen, die Atembewegung verbessern und den Stoffwechsel ankurbeln. Dies ist sehr hilfreich, um die Ermüdung durch einen Arbeits- und Studientag zu beseitigen und die Gesundheit zu verbessern.

20 Minuten Bewegung nach dem Abendessen und 10 Minuten Aktivität vor dem Schlafengehen können für sanfte und langsame Übungen wie Gehen, Qigong, Tai Chi usw. eingeplant werden, und anstrengende Aktivitäten sollten vermieden werden.

Wissen Sie nach der Lektüre des obigen Artikels, welche Übungen für Patienten mit Harnleitersteinen geeignet sind? Ich hoffe, dieser Artikel kann Ihnen helfen. Allerdings sollten Patienten auch auf ihre tägliche Ernährung achten. Auch eine gesunde und bewusste Ernährung trägt maßgeblich zur Behandlung der Erkrankung bei.