So können Sie einer Achillessehnenentzündung im Leben vorbeugen

Die Achillessehnenentzündung ist eine relativ häufige Erkrankung mit einer hohen Inzidenzrate. Dies beeinträchtigt das Leben und die Arbeit der Patienten erheblich, insbesondere die starken Schmerzen, die viele Menschen nicht ertragen können. Viele Patienten fragen sich, wie sie den Schmerzen einer Achillessehnenentzündung vorbeugen können. Schauen wir uns an, wie man einer Achillessehnenentzündung im Leben vorbeugen kann.

Erstens sollte das Thema Bewegung aus zwei Perspektiven betrachtet werden. Richtiges und angemessenes Training kann das Fortschreiten einer Arthrose verhindern, verzögern und verlangsamen. Hilfreiche Übungen sind beispielsweise Schwimmen, Gehen, Radfahren, Beinheben im Liegen oder Krafttraining sowie Übungen zur Beugung und Streckung der Gelenke ohne Gewichtsbelastung. Zu falscher Überbelastung zählen Aktivitäten wie Bergsteigen, Treppensteigen oder Hocken und Aufstehen.

Zweitens: Lebensstil. Der besondere Lebensstil mancher Menschen kann zu besonderen Belastungen bestimmter Gelenke führen und so Arthrose verursachen oder verschlimmern. Beispiele hierfür sind der Wunsch, auf einem weichen Bett zu schlafen, die Verwendung hoher Kissen oder die hockende Position beim Essen oder Arbeiten. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern.

Drittens: Ernährung und Gewicht. Arthrose und Übergewicht treten häufig gleichzeitig auf. Achten Sie deshalb auf eine ausgewogene Ernährung, erhöhen Sie Ihre Kalziumzufuhr und vermeiden Sie Übergewicht.

Viertens, Physiotherapie: Heiße Bäder oder andere einfache Wärmetherapien für die betroffenen Gelenke können zur Schmerzlinderung beitragen. Wenn die Knochen- und Gelenkschmerzen jedoch durch ein Trauma verursacht werden, sollten Sie nicht überstürzt mit der Wärmetherapie beginnen, da es sonst zu Gelenkblutungen und verstärkten Schwellungen und Schmerzen kommt.

Ich glaube, durch die Einführung in den obigen Artikel versteht jeder, wie man einer Achillessehnenentzündung vorbeugen kann. Experten erinnern hiermit alle Patienten und Freunde daran: Wenn Sie unter Symptomen einer Achillessehnenentzündung leiden, gehen Sie bitte rechtzeitig zur Behandlung ins Krankenhaus.