Übungstabus bei Brustzysten

Auch bei der Behandlung von Brustzysten hat Bewegung eine ganz besondere Wirkung. Patientinnen mit Brustzysten sollten sich im Laufe ihres Lebens gute Bewegungsgewohnheiten aneignen. Befinden sich Brustzysten im Frühstadium, können sie durch Übungen behandelt werden. Was sind also die Kontraindikationen für Übungen bei Brustzysten? Schauen wir es uns gemeinsam an.

Patientinnen mit Brustzysten sollten beim täglichen Training zudem gezielt ihre Brustmuskulatur trainieren. Übungen wie Aerobic, Laufen und Liegestütze können die Fitness der Brustmuskulatur fördern. Sehr wichtig ist auch eine Massage vor dem Schlafengehen. Die Methode besteht darin, die Brüste im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn zu drehen und zu massieren, bis die Brusthaut leicht gerötet und leicht warm wird, und schließlich die Brustwarzen mehrere Male anzuheben. Schließlich müssen wir auch auf unsere Ernährung achten, indem wir beispielsweise mehr proteinreiche Lebensmittel wie Bohnen, Eier und Milch essen und insbesondere Zink ergänzen.

Obwohl Brustzysten durch Sport behandelt werden können, gibt es auch Kontraindikationen dafür. Es ist notwendig, die richtige und wissenschaftliche Trainingsmethode zu wählen. Patientinnen mit Brustzysten sollten sich im Alltag nicht überanstrengen und daher auch nicht zu viel Sport treiben. Sie sollten angemessen trainieren, die Grenzen ihres Körpers nicht überfordern und einfache Übungen machen. Sie müssen außerdem für ausreichend Schlaf und Ruhezeiten sorgen und dürfen sich nicht überanstrengen, da es sonst leicht zu schweren Erkrankungen kommen kann. Dieser Punkt wird von Patientinnen mit Brustzysten leicht übersehen. Deshalb müssen wir einer Sache mehr Aufmerksamkeit schenken.

Wie viele Frauen wissen, kann ein Hochhalten der Brust die Brüste schöner aussehen lassen, BHs können helfen, die Rundungen unserer Brüste zu erhalten und umgekehrte Übungen können den Brüsten helfen, der Schwerkraft und dem altersbedingten Erschlaffen entgegenzuwirken. Allerdings können nicht alle Frauen diese schwierige Brustpflegemethode, beispielsweise kopfüber stehen, durchführen. Doch mit ein paar kleinen Aufmerksamkeiten im Alltag können Sie schlaffen und hängenden Brüsten immer etwas entgegensetzen.

Experten weisen daher darauf hin, dass bei Bürofrauen, die an einem Schreibtisch arbeiten oder einen Computer benutzen müssen, die richtige Haltung darin bestehen sollte, dass der Oberkörper im Wesentlichen gerade ist und die Brust 10 cm von der Tischkante entfernt ist. Dies ist sehr hilfreich, um Brustermüdung zu lindern und die physiologische Aktivität der Brüste zu schützen.