Sollten Patienten mit äußeren Hämorrhoiden mehr Sport treiben oder sich mehr ausruhen?

In unserem täglichen Leben sind äußere Hämorrhoiden eine relativ häufige anorektale Erkrankung. Wird die Krankheit frühzeitig entdeckt, ist sie sehr gut behandelbar. Daher ist das Verständnis der frühen Symptome äußerer Hämorrhoiden für die Entdeckung und Behandlung der Krankheit von großer Bedeutung. Im folgenden Artikel erfahren Sie, ob Menschen mit äußeren Hämorrhoiden mehr Sport treiben oder sich mehr ausruhen sollten.

Welche Art von Übung ist gut für Hämorrhoiden

(1) Anal-Lifting-Übung

Diese Übung ist die beste Methode zur Vorbeugung und Behandlung äußerer Hämorrhoiden. Die einzelnen Schritte sind: Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, spannen Sie Gesäß und Oberschenkel fest an, atmen Sie dann ein, drücken Sie Ihre Zunge gegen den oberen Gaumen und heben Sie gleichzeitig Ihren Anus nach oben (als ob Sie den Stuhlgang zurückhalten würden). Halten Sie nach dem Anheben Ihres Anus zehn Sekunden lang den Atem an, koordinieren Sie dann Ihre Atmung und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Machen Sie 3 bis 5 Sätze pro Tag. Diese Methode muss nach der Heilung akuter Entzündungen wie starken Analschmerzen und perianalem Abszess angewendet werden.

(2) Cross-Over-Sit-Up-Übung

Schlagen Sie die Beine übereinander, setzen Sie sich auf die Bettkante oder auf einen Stuhl, entspannen Sie Ihren ganzen Körper und stehen Sie mit überkreuzten Beinen da, während Sie Ihre Hüften und Beine zusammenziehen und Ihren Anus anspannen; Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, wenn Sie sich wieder hinsetzen. Wiederholen Sie dies 10 bis 30 Mal hintereinander.

(3) Beckenhebeübung

Legen Sie sich mit angewinkelten Knien auf den Rücken, bringen Sie die Fersen nahe an das Gesäß, legen Sie die Hände unter den Kopf, nutzen Sie die Fußsohlen und Schultern als Stützpunkte, heben Sie das Becken an, ziehen Sie gleichzeitig den After ein und senken Sie das Becken beim Entspannen. Wenn Sie die Übung beherrschen, können Sie auch Ihre Atmung koordinieren: einatmen, wenn Sie Ihren Anus anheben, und ausatmen, wenn Sie sich entspannen. Diese Methode kann 1 bis 3 Mal täglich durchgeführt werden, jeweils 20 Mal.

Durch die Einführung im obigen Artikel glaube ich, dass jeder ein gewisses Verständnis für die Übungen bei äußeren Hämorrhoiden hat. Wir müssen außerdem gute Lebens- und Essgewohnheiten beibehalten und mehr ballaststoffreiche Nahrungsmittel wie Sellerie, Spinat, Kohl, Walnüsse usw. essen, die dazu beitragen können, den Darm mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Stuhlgang zu fördern. Darüber hinaus eignen sich für Patienten mit äußeren Hämorrhoiden auch grobe Getreidesorten wie Mais und Hirse. Scharfe und reizende Speisen sind verboten.