Wie kann man äußeren Hämorrhoiden vorbeugen?

Äußere Hämorrhoiden sind eine Erkrankung, die Menschen im Alltag leicht bekommen. Die Entstehung dieser Krankheit hängt maßgeblich mit den langfristigen schlechten Lebensgewohnheiten des Patienten zusammen. Welche Methoden gibt es also, um äußeren Hämorrhoiden vorzubeugen? Nachfolgend finden Sie eine ausführliche Einführung unserer Experten. Schauen wir sie uns gemeinsam an.

1. Wasser nachfüllen: Das Wasser im Körper verdunstet leicht, daher müssen Sie rechtzeitig Wasser nachfüllen, 7–8 Tassen pro Tag sind ausreichend. Sie können jeden Tag vor dem Aufstehen auf nüchternen Magen eine Tasse Honigwasser oder Salzwasser trinken, um die Magen-Darm-Verdauung zu unterstützen.

2. Achten Sie auf Ihre Ernährung: Vermeiden Sie scharfe, fettige und andere reizende Lebensmittel. Essen Sie mehr frisches Obst oder Gemüse, wie Äpfel, Bananen, Birnen, grünes Gemüse, Spinat, Kohl und andere Lebensmittel, die den Stuhlgang fördern. Am besten ist es, nicht zu rauchen und übermäßig zu trinken.

3. Guter Stuhlgang: Behalten Sie gute Stuhlganggewohnheiten bei. Hocken Sie nicht längere Zeit auf der Toilette, um zu lesen oder Spiele zu spielen. Am besten ist es, den Stuhlgang innerhalb von 10 Minuten zu kontrollieren. Am besten ist es, jeden Tag regelmäßig Stuhlgang zu haben. Halten Sie Ihren Stuhlgang oder Urin nicht zurück, um einen gewohnheitsmäßigen Reflex beim Stuhlgang zu erzeugen.

4. Persönliche Hygienegewohnheiten: Reinigen Sie die Rückstände rund um den Anus täglich mit warmem Wasser. Verwenden Sie zum Waschen kein heißes Wasser. Dies fördert die normale Blutzirkulation im Anus und hält den Anus sauber. Persönliche Gegenstände sollten ausschließlich verwendet und nicht vermischt werden.

5. Bewegung: Nehmen Sie aktiv an einigen Outdoor-Sportarten teil, wie Bergsteigen, Wandern, Laufen usw., um die Widerstandskraft zu erhöhen, die Durchblutung im Anus zu fördern und die Kontraktion des Analsphinkters zu verstärken. Durch häufige Anwendung von Anus-Übungen und Selbstmassagemethoden können Durchblutungsprobleme und Schmerzen im Bereich des Anus wirksam gelindert werden.

Oben sind einige gängige Methoden aufgeführt, die von Experten zur Vorbeugung äußerer Hämorrhoiden empfohlen werden. Wenn Sie die Probleme dieser Krankheit vermeiden möchten, müssen Sie bei den kleinen Dingen des Lebens beginnen und insbesondere den Einzelheiten des Lebens mehr Aufmerksamkeit schenken. Nur so können Sie dem Auftreten dieser Erkrankung wirksam vorbeugen.