Welche Methoden gibt es, um eine Nebenbrust zu behandeln?

Jede Frau wünscht sich volle Brüste, doch bei manchen Frauen kann es vorkommen, dass sich zusätzliche Brüste entwickeln, weil sie nicht darauf achten. Dies führt dazu, dass Frauen beim Tragen von Kleidung viele Bedenken haben. Daher müssen wir das Auftreten der Krankheit im Vorfeld verhindern und die Peinlichkeit des Anziehens vermeiden. Werfen wir einen Blick auf die Methoden zur Behandlung von Nebenbrüsten.

1. Massageübung

Durch Massagen lässt sich das Problem der Nebenbrust wirksam lösen. Der Schlüssel liegt in der Massagetechnik.

Drücken: Üben Sie mit den Fingerspitzen Kraft aus. Beginnen Sie dabei am Rücken, wo Ihre Finger hinreichen, und drücken Sie in Richtung Brüste und Brust. Die Kraft sollte ausreichen, um ein Schmerzgefühl zu erzeugen. Sie können den Anweisungen folgen, um Tanzhong, Qimen, Rugen und andere Akupunkturpunkte zu stimulieren.

Unterstützung: Wischen Sie mit der gesamten Handfläche und den Fingern kreisförmig um die Brust, von den äußeren und unteren Halbkreisen des gesamten Umfangs, von außen, um die Brust anzuheben und zu raffen. Die Kraft sollte konstant sein. Wenn die Geste endet, sollte die Kraft langsam zurückgenommen werden, um die Elastizität der Brust zu spüren und ein Ziehen zu vermeiden.

Kneten: Üben Sie mit der Handfläche Kraft aus, wobei die Brustwarze im Mittelpunkt des Kreises steht, um das gesamte Brustgewebe anzutreiben und es als Ganzes nach oben zu bewegen, wobei Sie langsam Kreise zum Massieren und Reiben ausführen. Bei Aufwärts- und Einwärtsbewegungen können Sie die Kraft etwas erhöhen. Gleichzeitig können Sie selbst überprüfen, ob Knoten oder Missempfindungen in der Brust vorliegen.

2. Organische Bewegung

Tatsächlich können Sie zusätzliche Brüste durch einfache Übungen leicht loswerden.

Sportrequisiten: Mit Wasser gefüllte Mineralwasserflaschen.

3. Sitzen

1. Setzen Sie sich mit gerader Wirbelsäule auf einen Stuhl. Halten Sie die Mineralwasserflasche in Ihrer linken Hand und strecken Sie sie nach oben.

2. Beugen Sie Ihre linke Hand nach hinten, um die Muskeln von Ihrem Arm bis zu Ihrer Achselhöhle anzuspannen. Wechseln Sie zwischen links und rechts und wiederholen Sie dies 12 bis 15 Mal.

4. Vorne konvex und hinten geneigt

1. Knien Sie sich mit gebeugtem rechten Knie auf den Stuhl, stellen Sie den linken Fuß auf den Boden, halten Sie mit der linken Hand die Mineralwasserflasche an Ihrer Taille und stützen Sie sich mit der rechten Hand an der Stuhllehne ab, um das Gleichgewicht zu halten.

2. Strecken Sie Ihre linke Hand aus und heben Sie sie so weit wie möglich nach hinten, bis Sie spüren, wie die Muskeln auf der Rückseite Ihres Arms Kraft ausüben. Wechseln Sie zwischen links und rechts und wiederholen Sie beides 12 bis 15 Mal.

5. Dehnübungen mit den Händen

Methode: Setzen Sie sich auf einen Stuhl, strecken Sie Ihre rechte Hand aus, legen Sie Ihre linke Hand auf Ihren rechten Ellenbogen, drücken Sie Ihre rechte Hand nach links und dehnen Sie Ihre Arm- und Achselmuskulatur. Wechseln Sie zwischen links und rechts und wiederholen Sie beides 12 bis 15 Mal.

6. Heben Sie Ihre Arme und strecken Sie sich

Methode: Setzen Sie sich auf einen Stuhl, beugen Sie die Hände und legen Sie sie hinter den Kopf, halten Sie mit der linken Hand den rechten Ellbogen und drücken Sie ihn nach links, um Ihre Arme und Achselmuskeln zu dehnen. Wechseln Sie links und rechts, jeweils 12 bis 15 Mal

7. Armübungen

Durch die Durchführung von Handhebeübungen kann ein Hängen der Brust wirksam verhindert und behandelt, die Bildung von Nebenbrüsten verringert, die Arme schlanker gemacht, die Flexibilität der Gliedmaßen erhöht und einer Frozen Shoulder vorgebeugt werden.

Konkrete Schritte:

1. Richten Sie zunächst Ihren Oberkörper auf, spannen Sie Bauch und Po an, heben Sie die Hände, die den Yogaball halten, nach oben und führen Sie sie kreisend zur Rückseite Ihres Körpers.

2. Dann strecken Sie Ihren Rücken, strecken den Yogaball nach hinten und oben, strecken Sie Ihre Arme und spüren Sie die Kraft in Ihren Armen.

3. Senken Sie langsam Ihre Hände und kehren Sie zu Schritt 1 zurück.

4. Wiederholen Sie diese Übung 6–8 Mal hin und her.

8. Hantelübung

Hantelübungen können helfen, Achselfett zu reduzieren und die Brustmuskulatur zu stärken. Durch regelmäßiges Ausführen dieser Übung können zusätzliche Brüste wirksam beseitigt werden. Platziere zunächst deine Oberarme seitlich am Körper, halte die Hanteln mit beiden Händen fest und bewege deine Unterarme möglichst weit nach oben. Anschließend strecken Sie die gesamten Arme zu beiden Seiten Ihres Körpers und führen sie schließlich in der Mitte zusammen. Wiederholen Sie diese Bewegung 20 Mal am Tag.

Durch regelmäßiges Ausführen solcher Übungen können Sie nicht nur einer Fehlbrust vorbeugen und diese behandeln, sondern auch die Brustform verschönern und die Armlinien modellieren. Egal, ob Sie zusätzliche Brüste haben oder nicht, machen Sie diese Übungen öfter in Ihrer Freizeit. Ignorieren Sie auch nicht die zusätzlichen Brüste. Wenn sie nicht rechtzeitig korrigiert werden, werden sie immer schwerwiegender und dann ist eine plastische Operation die einzige Option.