Wie man Fitnessübungen für Patienten mit inneren Hämorrhoiden durchführt

Eine der Ursachen für innere Hämorrhoiden ist langes Sitzen. Daher können bei inneren Hämorrhoiden geeignete Übungen durchgeführt werden, um die Schmerzen zu lindern, die bei den Patienten nach Ausbruch der Krankheit auftreten. Lassen Sie uns einen detaillierten Blick darauf werfen, wie Patienten mit inneren Hämorrhoiden Fitnessübungen durchführen können.

Die regelmäßige Teilnahme an verschiedenen Fitnessaktivitäten wie Radiogymnastik, Tai Chi, Qigong usw. kann die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten stärken, das Krankheitsrisiko verringern und zudem eine gewisse vorbeugende Wirkung auf innere Hämorrhoiden haben. Dies liegt daran, dass körperliche Betätigung die Durchblutung fördert, das Qi und Blut des Körpers harmonisieren, die Magen-Darm-Motilität fördern, Beckenstauungen lindern, Verstopfung vorbeugen und Hämorrhoiden vorbeugen kann.

Laufübungen helfen, den Körper zu stärken, die Elastizität der Blutgefäße zu verbessern und das Auftreten von Verstopfung zu reduzieren. Darüber hinaus kann der ständige Wechsel der Körperposition während des Trainings und die ständige Kontraktion der Muskeln den Blutrückfluss in die Analvenen fördern und eine Analvenenstauung vermeiden. Daher kann Laufen bei der Behandlung innerer Hämorrhoiden helfen.

Patienten mit inneren Hämorrhoiden können Tai Chi praktizieren, da jede Bewegung auf der Taille als Achse basiert und sich die Lendenwirbelsäule bewegt, was die Durchblutung im Bauchraum verbessern, Blutstauungen beseitigen und die Magen-Darm-Motilität fördern kann, was für Patienten mit inneren Hämorrhoiden eine wirksame Rolle spielen kann.

Andererseits kann durch Selbstmassage die lokale Durchblutung im After verbessert werden. Es gibt zwei Methoden: Die eine besteht darin, vor dem Schlafengehen den Changqiang-Punkt an der Spitze des Steißbeins mit den Händen selbst zu massieren, und zwar jedes Mal etwa 5 Minuten lang, wodurch die Meridiane freigelegt und die Durchblutung des Anus verbessert werden kann; Die andere Methode besteht darin, den Anus bewusst und gedanklich nach oben zusammenzuziehen, einmal morgens und einmal abends, jeweils 30 Mal. Dies ist eine Methode der inneren Massage, die Blutstauungen löst, den Analschließmuskel trainiert und das mittlere Qi anhebt. Die regelmäßige Anwendung kann den venösen Rückfluss bei Hämorrhoiden verbessern und hat einen gewissen Effekt auf die Vorbeugung und Selbstbehandlung innerer Hämorrhoiden.

Patienten mit inneren Hämorrhoiden sollten auch auf Ernährungsumstellungen achten: Trinken Sie keinen Alkohol und essen Sie keine scharfen Speisen wie Senf, Chilischoten, scharfe Soße, Ingwer, Zwiebeln, Knoblauch, Fenchel usw. Essen Sie mehr Gemüse und Obst wie Spinat, Sellerie, Wildreisstängel, Wassermelone, Birnen, Bananen, Äpfel usw., was einerseits den Stuhlgang reibungslos halten kann; Andererseits kann es die Verstopfung und Ausdehnung innerer Hämorrhoiden reduzieren. Patienten nach einer Operation an inneren Hämorrhoiden sollten sich leichter ernähren, weniger fettige oder geräucherte Speisen zu sich nehmen, zu regelmäßigen Zeiten und in festgelegten Mengen essen und bis zu 80 % satt sein. Um Magen-Darm-Störungen vorzubeugen, sollten Sie nicht zu viel essen und auch nicht zwischen Hunger und Sättigung ungleichmäßig schwanken.