Was tun bei zerebralem Vasospasmus?

In den letzten Jahren leiden immer mehr Menschen an zerebralen Vasospasmen, die eng mit unserem Lebenstempo und unserem Lebensdruck zusammenhängen. Jeder macht sich große Sorgen darüber, was Menschen mit zerebralem Vasospasmus tun sollten und ob es eine Möglichkeit gibt, das Auftreten dieser Krankheit durch eigene Anstrengungen im täglichen Leben einzudämmen. Lassen Sie uns dieses Problem unten für alle erklären.

Experten weisen darauf hin, dass bei einem schwerwiegenden zerebralen Vasospasmus rechtzeitig ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden muss. Wenn die Situation nicht sehr ernst ist, müssen die Patienten in ihrem Leben eine gute Selbstbehandlung durchführen. Hier sind einige Methoden zur Selbstbehandlung von zerebralen Vasospasmen:

1. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf:

Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf, um ausreichend Schlaf zu bekommen. Am besten machen Sie ein Nickerchen. Achten Sie auf die ersten Symptome wie Schwindel, Kopfschmerzen usw.

2. Richtige Sitzhaltung:

Achten Sie auf eine korrekte Sitzhaltung, denn wenn Sie sich über einen Schreibtisch beugen und dabei den Kopf hängen lassen, um zu lesen oder zu schreiben, kommt es zu einer ständigen Anspannung der Kopf- und Nackenmuskulatur, die Krämpfe verursachen und leicht zu Spasmen führen kann. Daher ist es am besten, nach längerem Sitzen aufzustehen und sich zu bewegen.

3. Trainieren Sie weiter:

Wählen Sie eine Sportart, die Ihnen Spaß macht und die Sie lange durchhalten können. Durch Sport können Erregungs- und Hemmungsprozesse im Gehirn reguliert und auch negative Emotionen regelmäßig abgebaut werden. Die Regulierung der Gehirnfunktion und die Linderung von Müdigkeit und Anspannung tragen zur Genesung von zerebralen Vasospasmen bei.

4. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und passen Sie Ihre Mentalität an:

Essen Sie mehr Obst und Gemüse, trinken Sie mehr Milch, hören Sie Musik und bleiben Sie gut gelaunt, und der zerebrale Vasospasmus wird eines Tages mit Sicherheit geheilt sein.

5. Kopfmassage:

Massieren Sie Ihren Kopf regelmäßig. Wenn möglich, engagieren Sie einen Masseur oder kaufen Sie Massagegeräte, um es selbst zu tun.

6. Halten Sie das Gleichgewicht der Kopftemperatur aufrecht:

Achten Sie auf einen warmen Kopf und vermeiden Sie im Sommer die Sonneneinstrahlung, um eine ausgeglichene Temperatur zu erhalten.

7. Krankheiten vorbeugen und schlechte Gewohnheiten ablegen:

Hören Sie mit dem Trinken auf, beugen Sie Erkältungen vor und reduzieren Sie die Stimulation der Blutgefäße.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass zerebraler Vasospasmus keine sehr beängstigende Krankheit ist. Wir müssen ihm im Frühstadium der Krankheit mehr Aufmerksamkeit schenken. Durch die Befolgung der oben genannten Punkte kann die Entwicklung der Krankheit vollständig eingedämmt werden. Ich hoffe, dass die obige Einführung jedem dabei helfen kann, die Qualen dieser Krankheit so schnell wie möglich loszuwerden.