Können X-Legs von selbst heilen?

Können X-förmige Beine von selbst heilen? X-förmige Beine können nicht von selbst heilen. Neben der operativen Korrektur können Sie diese auch durch das Abbinden der Beine und das Tragen von Korrekturschuhen korrigieren. Es empfiehlt sich, zunächst eine umfassende Untersuchung in der Rehabilitationsabteilung durchzuführen und anschließend einen Korrekturtrainingsplan zu entwickeln. Handelt es sich um Rachitis, ist zusätzlich eine systematische Rachitisbehandlung erforderlich. Lassen Sie uns jetzt mehr darüber erfahren.

X-förmige Beine können angeboren sein, bei Kindern durch Rachitis verursacht werden oder in manchen Fällen auch durch erworbene Knorpelentwicklungsprobleme entstehen. Erläutern Sie daher bitte, in welcher Situation Sie sich befinden. Denn X-förmige Beine beeinträchtigen nicht nur die Schönheit des Körpers, sondern können auch leicht zu Kniearthrose führen. Es wird empfohlen, dies rechtzeitig zu korrigieren.

Der Zweck der Korrekturübungen besteht darin, die Beinmuskulatur zu stärken, die innere Oberschenkelmuskulatur zu kräftigen und den Wadentrizeps regelmäßig zu trainieren.

(1) Setzen Sie sich auf einen Stuhl, stützen Sie Ihren Rücken mit den Händen ab, klemmen Sie einen Gegenstand (kann dick oder dünn sein) unter Ihre Knöchel, halten Sie die Knie zusammen, heben Sie dann Ihre Beine gerade nach oben, bis sie waagerecht sind, und senken Sie sie dann wieder ab, 15 bis 20 Mal x 3 Sätze.

(2) Setzen Sie sich mit gebeugten Knien und geöffneten Knien auf den Boden, die Füße zeigen zueinander, die Arme sind gebeugt, die Hände liegen auf der Innenseite der Kniegelenke, drücken Sie so fest wie möglich auf die Kniegelenke, halten Sie die Position 2 Sekunden lang und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.

(3) Setzen Sie sich mit gestreckten Beinen hin, stützen Sie Ihren Körper mit den Händen ab, legen Sie einen weichen Gegenstand (z. B. einen kleinen Ball) zwischen Ihre Knie und binden Sie Ihre Fußgelenke mit einem Gummiband fest. Üben Sie 5 Minuten lang. Zum Festhalten von Gegenständen ist die Kraftanwendung der Waden erforderlich.

(4) Stehen Sie mit gespreizten Beinen, die Knie so weit wie möglich auseinander, Brust und Rücken gerade, die Knie halb gebeugt, heben Sie langsam die Fersen an und senken Sie sie dann wieder ab, heben und senken Sie die Fersen wiederholt, bis Sie Schmerzen in den Waden spüren

(5) Schießen Sie den Federball abwechselnd mit den Waden beider Beine nach innen. Eine Operation wird nicht empfohlen, da sie nicht sehr effektiv ist.

Bei einer X-förmigen Beinstellung werden die Kniegelenke am stärksten beansprucht. Die Kniegelenke müssen schwere Aufgaben bewältigen und sind relativ schlecht ernährt. Daher sind Kniezerrungen und Sportverletzungen bei allen Gelenken des menschlichen Körpers am häufigsten. „Um es ‚erschreckend‘ auszudrücken: Unsere Kniegelenke haben nur etwa 15 Jahre ‚gute Zeiten‘.“ In der übrigen Zeit treten aus unterschiedlichen Gründen unterschiedliche Arten von Schmerzen auf.