Kann ich bei einer Sehnenscheidenentzündung ein heißes Bad nehmen?

Kann ich bei einer Sehnenscheidenentzündung ein heißes Bad nehmen? Eine Sehnenscheidenentzündung kann durch Verletzungen, Überlastung der Hände und Finger, Arthrose, andere Immunerkrankungen oder sogar Infektionen verursacht werden. Einige Berufe, die eine langfristige, wiederholte Belastung der Gelenke erfordern, wie etwa Schreibkräfte, Instrumentalisten, Frachtabfertigung oder Branchen, in denen über lange Zeit Computer bedient werden müssen, können diese Krankheit verursachen oder verschlimmern. Wie sieht also die tägliche Gesundheitsvorsorge und Vorbeugung einer Sehnenscheidenentzündung aus?

Tägliche Gesundheitspflege:

1. Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser: Gewöhnen Sie sich an, Ihre Hände nach der Arbeit mit warmem Wasser zu waschen. Von der Verwendung von kaltem Wasser wird abgeraten. Trainieren Sie von Zeit zu Zeit Ihre Hände und massieren Sie sich.

2. Handgelenksrotation: Die Handgelenksrotation ist eine der einfachen Übungen. Durch etwa zweiminütiges Rotieren Ihrer Handgelenke werden alle Muskeln Ihres Handgelenks trainiert, die Blutzirkulation wiederhergestellt und die gebeugte Handgelenksposition beseitigt.

3. Arme heben: Heben Sie Ihre Hände über den Kopf und drehen Sie gleichzeitig Ihre Arme und Handgelenke. Es kann helfen, die Position von Schultern, Nacken und oberem Rücken anzupassen.

4. Heben Sie Ihre Hände: Vermeiden Sie es, Ihre Hände beim Ausruhen unter Ihre Schultern zu senken. Stützen Sie Ihre Ellbogen auf einem Tisch ab oder legen Sie sie auf einen Stuhlgriff, wobei Ihre Hände nach oben zeigen.

5. Faustübung: Ballen Sie Ihre Faust leicht, öffnen Sie sie dann und strecken Sie Ihre Finger. Das Wiederholen dieser Übung hilft, den stechenden Schmerz zu lindern.

6. Trainieren Sie regelmäßig Ihre Finger, Handgelenke und andere Körperteile und vermeiden Sie lange Hausarbeiten wie das Auswringen von Kleidung, Schreiben, Pullover stricken usw. Massieren und trainieren Sie Ihre Finger regelmäßig nach der Arbeit.

7. Sie können regelmäßig ein warmes Bad nehmen, um die Meridiane zu reinigen, die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu fördern. Die betroffene Stelle kann über längere Zeit mit warmem Wasser benetzt werden.

8. Verdrehen oder drücken Sie Ihre Finger oder Handgelenke nicht. Langfristige Computernutzung kann leicht zu einer Sehnenentzündung führen.

9. Essen Sie mehr Gemüse. Essen Sie mehr eiweiß- und kalziumreiche Nahrungsmittel wie Raps, grünes Gemüse, Sellerie usw., mageres Fleisch, Hühnchen, Eier, Sojamilch usw. Essen Sie mehr Obst wie Orangen, Äpfel, rohe Birnen, Weißdorn usw., um Vitamine zu ergänzen und die Ernährung auszugleichen. Sie sind alle sehr hilfsbereit.

Durch die obigen Ausdrücke wissen wir, dass Menschen mit einer Sehnenscheidenentzündung ein heißes Bad nehmen können.