Wie lange dauert die Erholung von einer Lendenmuskelzerrung?

Eine Zerrung der Lendenmuskulatur tritt häufig bei älteren Menschen auf, die sich nicht ausreichend bewegen, und die Inzidenzrate ist in dieser Personengruppe relativ hoch. Darüber hinaus tritt es bei Berufstätigen auf, die häufig im Büro sitzen. Ihnen mangelt es oft an Bewegung, was zu einer Schwächung der Taillen- und Rückenmuskulatur und zu Verletzungsanfälligkeit führt. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass eine Überlastung der Lendenmuskulatur hauptsächlich durch Nierenversagen und verstopfte Blutgefäße verursacht wird. Wie dem auch sei, die verschiedenen medizinischen Theorien vertreten unterschiedliche Ansichten. Wie lange dauert es also, bis man sich von einer Lendenmuskelzerrung erholt hat?

1. Zur Dauer der Heilung einer Lendenmuskelzerrung kann keine eindeutige Aussage getroffen werden. Es bedarf einer spezifischen Analyse entsprechend der jeweiligen Situation. Es kommt immer noch darauf an, wie sich der Patient erholt und vorbeugt. Dies hängt von der Erhaltungs- und Genesungssituation des Patienten ab. Es kann mehrere Monate oder sogar ein Jahr dauern.

2. Es ist schwierig, den genauen Zeitpunkt anzugeben, aber wenn der Patient mehr auf die Ruhe achtet und Arbeit und Ruhe zu kombinieren weiß, bessert sich sein Zustand etwas schneller. Die sogenannte Kombination aus Arbeit und Ruhe regt die Patienten dazu an, sich mehr auszuruhen und mehr Sport zu treiben, insbesondere im Taillenbereich, was sehr wichtig ist.

3. Wenn der Patient im Büro arbeitet und keine Zeit für Sport hat, wird empfohlen, dass er mehr im Bett trainiert, beispielsweise auf einem harten Bett schläft, damit die Taille indirekt trainiert wird. Auch hierdurch wird der Zustand verbessert und es kommt zu einer allmählichen Besserung.

Patienten sollten darauf achten, häufiger Sport zu treiben. Sie müssen nicht zu viel anstrengende Übungen machen, aber sie müssen sich die Zeit nehmen, ihren Bürositzen fernzubleiben. Auf diese Weise können die Patienten ihre Taille umfassend trainieren und eine gewisse Verbesserung feststellen. Allerdings ist auch Ruhe angebracht, insbesondere in der Regenerationsphase. Besondere Aufmerksamkeit sollte darauf gelegt werden.