Welche Art von Übung sollte durchgeführt werden, um den Behandlungseffekt der Frozen Shoulder zu verbessern?

Welche Übungen sollten bei einer Frozen Shoulder durchgeführt werden, um den Behandlungseffekt zu verbessern? Nach der Behandlung im Krankenhaus können Patienten mit Frozen Shoulder nach Hause gehen und funktionelle Übungen durchführen, was einen wichtigen Beitrag zur Verbesserung des Behandlungseffekts und zur Verkürzung des Krankheitsverlaufs leistet. Daher sollten je nach eigener Kondition und körperlicher Verfassung entsprechende Funktionsübungen durchgeführt werden. Sie sollten es im Rahmen ihrer Fähigkeiten tun und sich nicht müde fühlen. Sie sollten schrittweise vorgehen und können durch den geschickten Einsatz bestimmter Hilfsmittel die Behandlung mit Übungen kombinieren.

Im Folgenden werden verschiedene Methoden vorgestellt:

(1) Türrahmen-Traktionsmethode: Stellen Sie einen Hocker unter den Türrahmen, stellen Sie Ihre Füße auf den Hocker, halten Sie den Türrahmen mit der Hand des betroffenen Körperteils fest und gehen Sie allmählich in die Hocke, wobei Sie Ihr eigenes Körpergewicht verwenden, um das Schultergelenk zu ziehen. Wiederholen Sie dies mehrere Male, von klein nach groß.

(2) Die Hebe- und Hängemethode: Hängen Sie einen Schal an den Türrahmen oder einen Ast, wickeln Sie ihn fest um Ihr Handgelenk, heben Sie das betroffene Glied so hoch wie möglich und gehen Sie dann in die Hocke. Die Häufigkeit und Intensität sollte dem eigenen Leistungsvermögen angepasst und schrittweise gesteigert werden. Bei starken Schmerzen ist es besser, die Übungen sanft und so wenig wie möglich durchzuführen.

(3) Rückenmassage-Methode: Stellen Sie sich stramm hin, die Füße schulterbreit auseinander. Legen Sie ein langes Handtuch auf die gesunde Schulter, legen Sie das betroffene Gliedmaß hinter den Rücken, halten Sie beide Enden des Handtuchs mit beiden Händen fest, ziehen Sie das gesunde Gliedmaß vor der Brust nach vorne und unten, ziehen Sie das betroffene Gliedmaß dann nach hinten und wiederholen Sie das Ziehen, als würden Sie den Rücken reiben, ohne dabei die Anzahl der Male zu begrenzen.

Oben werden einige Übungen vorgestellt, die zur Behandlung einer Frozen Shoulder durchgeführt werden sollten. Viele Menschen leiden unter einer Frozen Shoulder, wissen aber nicht, dass es sie gibt. Patienten spüren das Auftreten einer Frozen Shoulder nur, wenn der Zustand ernst ist. Ich hoffe, dass ich den Patienten dabei helfen kann, ihre Schmerzen zu lindern und sich bald zu erholen.