Wie können Patienten mit Sakroiliitis Selbstübungen durchführen?

Viele Patienten mit Sakroiliitis möchten wissen, wie sie selbst Sport treiben können. Sakroiliitis ist in der klinischen Praxis eine häufige orthopädische Erkrankung. Tritt die Erkrankung einmal auf, hat sie erhebliche Auswirkungen auf die Beingesundheit des Patienten und kann in schweren Fällen sogar zu einer Amputation führen. Experten zufolge kann eine Sakroiliitis durch körperliche Betätigung behandelt werden und eine langfristige Ausdauer führt zu einer guten Heilung.

1. Drücken und ziehen Sie die Wade

Patienten mit einer Sakroiliitis der unteren Extremitäten sollten auf der Bettkante sitzen und ihre Beine auf einem niedrigen Hocker ablegen. Massieren Sie zuerst das linke Bein, wobei Sie die linke Handfläche auf die Außenseite der Wade und die rechte Handfläche auf die Innenseite der Wade legen. Beginnen Sie am Knie, fassen Sie die linke Wade mit beiden Handflächen und drücken Sie nach unten. Drücken Sie bis zum Knöchel und ziehen Sie dann zurück. Wiederholen Sie dieses Drücken und Ziehen 100 Mal. Die Übungsmethode für das rechte Bein ist die gleiche wie oben.

2. Wadendrücken

Patienten mit einer Sakroiliitis in den unteren Gliedmaßen sollten ihre vier Finger zusammenlegen, ihre Daumen spreizen und mit ihren Handflächen 30-mal vor und zurück auf die Krampfadern in den Waden drücken.

3. Drücken und kneten Sie Ihre Zehen

Patienten mit einer Sakroiliitis in den unteren Gliedmaßen können die fünf Zehen des betroffenen Beins mit einer Hand zusammendrücken und 30 Mal hin und her drücken.

4. Massieren Sie Ihre Fußsohlen

Patienten mit einer Sakroiliitis der unteren Extremitäten sollten die Fußsohle mit einer Handfläche massieren und dabei den Yongquan-Punkt (die Vertiefung im vorderen Drittel der Fußsohle bei gebeugten Zehen) 100-mal drücken und kneten.

5. Beugen und halten Sie Ihre Beine

Patienten mit einer Sakroiliitis in den unteren Gliedmaßen stehen an einer Wand, beugen und heben zuerst das linke Bein, halten das Knie mit beiden Händen nach vorne, beugen und heben dann das rechte Bein und halten das Knie, wechseln zwischen den beiden Beinen und halten jedes Bein 20 Mal.

Oben finden Sie die von Experten vorgestellten Möglichkeiten zur körperlichen Betätigung für Patienten mit Sakroiliitis. Patienten können entsprechend ihrer tatsächlichen Situation eine geeignete Bewegungstherapie auswählen. Diese Methoden können bei der Genesung der Beine der Patienten noch immer eine gewisse Rolle spielen. Patienten sollten außerdem darauf bestehen, diese Methode anzuwenden und darauf achten, täglich Sport zu treiben.