Wie lange nach einer Hallux-valgus-Operation kann ich Sport treiben?

Die meisten Frauen, die Schönheit lieben, mögen High Heels. Die Konsequenz des täglichen Tragens von High Heels als „Schönheitskämpferin“ ist, dass sie leicht unter Fußdeformationen wie dem Hallux valgus leiden. Wenn Sie es weiterhin ignorieren, werden Ihre Füße nur noch schmerzender. Glücklicherweise ist die Technologie heute weit fortgeschritten. Derzeit kann das Hallux-valgus-Phänomen durch eine Hallux-valgus-Korrekturoperation korrigiert werden. Wie lange können Sie nach der Hallux-valgus-Operation Sport treiben?

Tatsächlich müssen Patienten, die sich einer Hallux-valgus-Operation unterzogen haben, ständig Sport treiben. Werfen wir einen Blick auf die Vorsichtsmaßnahmen für Erholungsübungen nach einer Hallux-valgus-Operation.

1. Funktionelle Übungen am 13. Tag nach der Operation

1. Zehentraktion: 10 Sekunden lang am distalen Ende der Zehe ziehen und dabei 4-mal auf und ab bewegen (viermal täglich, jeweils viermal).

Zweiter Zeh: Distale Traktion für 10 Sekunden und dann loslassen

2. Aktives Knöchelpumpentraining (viermal täglich, jeweils 20 Mal): Setzen oder legen Sie sich hin, strecken Sie Ihre unteren Gliedmaßen, entspannen Sie Ihre Oberschenkel, krümmen Sie langsam Ihre Zehen, versuchen Sie Ihr Bestes, damit Ihre Zehen zu Ihnen zeigen, halten Sie die maximale Position 10 Sekunden lang, richten Sie dann Ihre Zehen langsam nach unten, halten Sie die maximale Position 10 Sekunden lang, entspannen Sie sich dann und eine Reihe von Bewegungen ist abgeschlossen.

3. Aktives Beinheben-Training (viermal täglich, je 10-mal): Oberschenkel und Waden vollständig strecken, Fersen ca. 25 cm von der Unterlage abheben, Position 5 Sekunden halten, dann langsam absenken. Dies ist eine Bewegung.

4. Aktives Kniestreckungs- und Beugetraining (viermal täglich, jeweils 10 Sekunden)

2. 414 Tage nach der Operation

1. Zehentraktion: 10 Sekunden lang am distalen Ende der Zehe ziehen und dabei 4-mal auf und ab bewegen (viermal täglich, jeweils viermal).

Zweiter Zeh: Distale Traktion für 10 Sekunden und dann loslassen

2. Passives Knöchelpumpentraining (viermal täglich, jeweils 20)

3. Widerstandstraining für gestrecktes Beinheben (viermal täglich, jeweils 10 Wiederholungen)

4. Widerstandstraining für Kniebeugung und -streckung (viermal täglich, jeweils 10 Wiederholungen)

5. Gehen Sie mit Plattfüßen und tragen Sie Schuhe nach einer Hallux-valgus-Operation

3. Sport am 1545. Tag nach der OP

1. Zehentraktion: 10 Sekunden lang am distalen Ende der Zehe ziehen und dabei 4-mal auf und ab bewegen (viermal täglich, jeweils viermal).

Zweiter Zeh: Distale Traktion für 10 Sekunden und dann loslassen

2. Breiter Stoffgürtel zur Fixierung der Messerschneide

3. Tragen Sie Fünfzehensocken

4. Tragen Sie nach einer Hallux-valgus-Operation Schuhe

5. Gehen mit Plattfüßen

4. 45 Tage später

1. Zehentraktion: 10 Sekunden lang am distalen Ende der Zehe ziehen und dabei 4-mal auf und ab bewegen (viermal täglich, jeweils viermal).

Zweiter Zeh: Distale Traktion für 10 Sekunden und dann loslassen

2. Passives Knöchelpumpentraining (viermal täglich, jeweils 20)

3. Widerstandstraining für gestrecktes Beinheben (viermal täglich, jeweils 10 Wiederholungen)

4. Gehen Sie normal.

Nach der Lektüre der obigen Inhalte sollte jeder wissen, wie lange man nach einer Hallux-valgus-Operation warten kann, bevor man wieder Sport treiben kann.