So beugen Sie einer Frozen Shoulder und einer zervikalen Spondylose vor

Die zervikale Spondylose wird hauptsächlich durch langfristige Abnutzung der Halswirbelsäule, Knochenhyperplasie und andere Faktoren verursacht. Es kommt zu einer zervikalen Spondylose und zur Lockerung der Halswirbel, was zu Symptomen wie Schwäche und Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen, Tachykardie, Schwindel, Übelkeit usw. führt. Die Häufigkeit einer Frozen Shoulder ist bei Frauen wesentlich höher als bei Männern. Die klinischen Symptome sind Schulterschmerzen, die sich verschlimmern und ausbreiten. Bei Wetter- und Jahreszeitenwechseln werden die Schmerzen immer stärker. Der Schaden beider ist sehr groß. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie einer Frozen Shoulder und einer zervikalen Spondylose vorbeugen können.

Die Ursache einer zervikalen Spondylose sind meist chronische Belastungen, wie beispielsweise eine falsche Schlafhaltung, eine falsche Arbeitshaltung und mangelnde regelmäßige Bewegung. Daher müssen wir beim Arbeiten und Schlafen auf die richtige Haltung achten und uns jede Woche Zeit für entsprechende Übungen nehmen, um auch das Auftreten einer zervikalen Spondylose wirksam zu verhindern. Halten Sie den Kopf bei der Arbeit nicht immer gesenkt und bewegen Sie den Nacken mehr.

Die Ursache einer Frozen Shoulder ist meist eine langfristige Überanstrengung oder eine schlechte Körperhaltung, sie kann aber auch durch eine Degeneration des Weichgewebes bedingt sein. Um einer Frozen Shoulder vorzubeugen, vermeiden Sie langes Sitzen, bewegen Sie sich mehr, machen Sie mehr Gymnastik oder Yoga, massieren Sie Ihre Schultern häufiger, machen Sie einige Schulterübungen, lindern Sie Müdigkeit, achten Sie darauf, sich warm zu halten und heben Sie keine schweren Gegenstände auf einmal, um Schulterverletzungen zu vermeiden.

Für das therapeutische Rezept der Hühnersehnensuppe können wir Rind- und Hammelsehnen wählen, waschen und für die spätere Verwendung in Streifen schneiden. Nachdem Sie das Huhn herausgenommen haben, schneiden Sie es in Stücke, geben Sie es in den Topf und lassen Sie es schmoren, bis es halb gar ist. Geben Sie dann die Sehnen hinzu und wenn es fast gar ist, geben Sie Pilze, Wolfsbeeren, Ingwer und andere Zutaten hinzu, schmoren Sie es und lassen Sie es vor dem Verzehr eine Weile abkühlen. Es kann Sehnen und Knochen wirksam stärken und das Auftreten von Periarthritis der Schulter und zervikaler Spondylose verhindern.

Achten Sie auf mehr Bewegung, nehmen Sie beim Schlafen, Lernen und Arbeiten eine normale Haltung ein, vermeiden Sie langes Sitzen, halten Sie sich warm, essen Sie mehr Obst und Gemüse zur Nährstoffergänzung und vermeiden Sie das Auftreten von Schulterperiarthritis und zervikaler Spondylose.