Kann ich laufen, wenn ich eine chronische Lendenmuskelzerrung habe?

Eine Überlastung der Lendenmuskulatur beeinträchtigt die Lebensqualität der Betroffenen. Mit der Entwicklung von Wissenschaft und Technologie verbessert sich das medizinische Niveau ständig. Dennoch gibt es immer noch Menschen, die aufgrund langwieriger Arbeit oder langem Sitzen unter einer Zerrung der Lendenmuskulatur leiden und häufig Schmerzen in der Hüfte verspüren. Wie kann man es lindern? Welche Art von Übungen können verwendet werden? Lassen Sie uns also herausfinden, ob Sie laufen können, wenn Sie an einer chronischen Lendenmuskelzerrung leiden.

Bei einer Lendenmuskelzerrung handelt es sich um ein häufig wiederkehrendes Schmerzgefühl im unteren Rücken, insbesondere nach körperlicher Anstrengung, das sich durch Ruhe verschlimmert und lindert. Bei Patienten mit einer Zerrung der Lendenmuskulatur können einige einfache Übungen zur Linderung der Beschwerden hilfreich sein, beispielsweise Hüftrotationsübungen und Rotationsübungen. Wenn sie nichts zu tun haben, können sie auch mehr Aerobic machen, an Tai Chi und Wu Qin Xi teilnehmen usw. Diese traditionellen Übungen wirken sich gut auf die Belastung der Lendenmuskulatur aus. Die Symptome einer Lendenmuskelzerrung bestehen darin, dass der Körper von Menschen, die an einer Lendenmuskelzerrung leiden, eine allgemeine Empfindlichkeit in der Taille verspürt. Menschen, die unter einer Zerrung der Lendenmuskulatur leiden, leiden auch unter Muskelkrämpfen und Schwellungen in der Taille. Die Ursache für eine Überlastung der Lendenmuskulatur liegt darin, dass Menschen im Alltag aus großer Höhe stürzen und dabei das weiche Gewebe im Taillenbereich schädigen. Das Weichgewebe im Körper wird gezerrt, was zu einer Zerrung der Lendenmuskulatur führt.

Die Behandlung einer Lendenmuskelzerrung besteht darin, dass Betroffene blockierende Injektionen zur Behandlung der Krankheit erhalten, außerdem Medikamente einnehmen und Salben auftragen können. Menschen mit einer Lendenmuskelzerrung können laufen, Patienten mit dieser Krankheit sollten beim Laufen jedoch joggen und keine übermäßig anstrengenden Übungen machen.

Neben einer rechtzeitigen Behandlung sollten Sie auch Übungen zur Stärkung der Taillen- und Rückenmuskulatur durchführen, die die Zirkulation von Qi und Blut fördern können. Bei einer Überlastung der Lendenmuskulatur sollten Sie Übungen zur Stärkung der Taillenmuskulatur und zur Erhöhung der Muskelspannung durchführen. Im täglichen Leben und bei der Arbeit sollten wir eine positive Einstellung haben, gute persönliche Gewohnheiten entwickeln und darauf achten, uns mehr auszuruhen und uns eine Massage zu gönnen.