Welche Art von Bewegung ist gut gegen Rachitis?

Rachitis, allgemein als Kalziummangel bekannt, tritt häufiger im Säuglingsalter auf. Es handelt sich um eine durch Vitamin-D-Mangel verursachte Erkrankung, die zu Störungen des Kalzium- und Phosphorstoffwechsels im Körper führt, was eine schlechte Knochenverkalkung zur Folge hat. Rachitis entwickelt sich langsam und macht nicht so leicht auf sich aufmerksam. Rachitis verringert die Widerstandskraft von Kindern und führt zu Erkrankungen wie Lungenentzündung und Durchfall, die das Wachstum und die Entwicklung von Kindern beeinträchtigen. Durch entsprechende körperliche Betätigung kann die Genesung von der Erkrankung unterstützt werden. Welche Art von Bewegung ist also gut gegen Rachitis?

Patienten mit Vitamin-D-abhängiger Rachitis sollten verstärkt auf Bewegung achten. Wie das Sprichwort sagt: Bewegung macht das Leben aus. Sie sollten beispielsweise moderatere Sportarten wie Badminton, Tischtennis, Billard, Tennis usw. betreiben und den Körper ordentlich schwitzen lassen, was den Stoffwechsel anregt und sich sehr positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Patienten mit Vitamin-D-abhängiger Rachitis auswirkt.

(1) Krabbelübung: Legen Sie Ihre Hände und Zehen auf den Boden und krabbeln Sie wie ein Baby über den Boden. Die Distanz reicht von kurz bis lang und die Geschwindigkeit von langsam bis schnell. Sie können in einer geraden Linie oder im Kreis klettern. Um einer Abnutzung der Griffe vorzubeugen, können Sie Handschuhe tragen. Klettern Sie zweimal täglich für jeweils 10 bis 15 Minuten.

(2) Rollübung: Legen Sie sich gerade hin und rollen Sie zweimal täglich für jeweils 5 Minuten auf dem Bett. Um Schwindel zu vermeiden, gehen Sie nicht zu schnell.

(3) Tai Chi: Beim Tai Chi muss die Taille als Achse zur Bewegung der Gliedmaßen verwendet werden, sodass die Taille immer in einer natürlichen, bequemen und aufrechten Position bleiben kann, was bei der Korrektur eines Rundrückens sehr wirksam ist.

(4) Stehen Sie natürlich mit erhobener Brust und gedrehtem Körper. Legen Sie Ihre Hände auf die Hüften, heben Sie Kopf und Brust an und drehen Sie Ihren Körper zuerst nach links und dann nach rechts. 30 bis 40 Mal wiederholen. Versuchen Sie bei dieser Bewegungsreihe, Ihre Brust zu strecken, Ihren Bauch anzuspannen und sich kräftig zu drehen.

(5) Stehen Sie in einer natürlichen Position, während Sie einen Stock halten und sich umdrehen. Halten Sie einen 1 Meter langen Stock mit beiden Händen und legen Sie ihn auf Ihre Schulterblätter. Strecken Sie gleichzeitig Ihre Brust und drehen Sie sich 20 bis 30 Mal um die eigene Achse.

(6) Legen Sie sich in Rückenlage auf das Bett, mit den Schultern nahe der Bettkante und dem Kopf in natürlicher Weise nach hinten geneigt. Strecken Sie Ihre Arme aus und schütteln Sie sie 20 bis 30 Mal nach unten.

(7) Bogenbrücke in Rückenlage Legen Sie sich mit dem Rücken auf das Bett, nutzen Sie Kopf und Füße als Stützpunkte, wölben Sie Ihren Körper wie eine Brücke, bleiben Sie 5 bis 10 Sekunden in dieser Position und fallen Sie dann nach unten. Wiederholen Sie dies 10 bis 20 Mal.

Legen Sie sich jeden Morgen und Abend mit den Schultern an der Kante auf das Bett oder Kang, liegen Sie auf dem Rücken, lassen Sie den Kopf in die Luft hängen und berühren Sie mit den Händen nach hinten den Boden (achten Sie auf die Sicherheit). Sie können dies auch tagsüber tun, wenn Sie sich ausruhen. Es wird langsam besser

In den letzten Jahren ist die Zahl schwerer Rachitisfälle von Jahr zu Jahr zurückgegangen, die Rachitisprävalenz ist jedoch im Norden höher als im Süden. Die Häufigkeit leichter und mittelschwerer Rachitis ist nach wie vor hoch und kann bei körperlichen Untersuchungen festgestellt werden. Die ersten Symptome können auch hypokalzämische Krämpfe, Wachstumsverzögerung, Lethargie, Reizbarkeit oder Anfälligkeit für Atemwegsinfektionen im Säuglingsalter sein. Daher sollten Eltern von Kindern mit Rachitis sich über Rachitis informieren und ihre Kinder anleiten, geeignete Übungen zur Linderung der Symptome durchzuführen.