Welche Methoden gibt es für das Rehabilitationstraining bei Knochenhyperplasie?

Osteophyten sind ein objektives Zeichen der Alterung des menschlichen Knochens. Sie hat in den meisten Fällen keine negativen Auswirkungen auf den menschlichen Körper, trägt aber auch zur Erhaltung des neuen Gleichgewichts der Wirbelgelenke bei. Es handelt sich dabei auch um eine Abwehrreaktion der Wirbelkörper, um sich an veränderte Belastungen anzupassen. Es ist sowohl physiologisch als auch kann sich zu einer Pathologie entwickeln. Nur wenn es an einer bestimmten Stelle auftritt, kommt es zu entsprechenden Symptomen. Welche Rehabilitationstrainingsmethoden gibt es also für Osteophyten?

1. Zervikale Spondylose: Der Halswirbel kann gebeugt, gestreckt, nach links und rechts gebeugt, nach links und rechts gedreht und nacheinander gedreht werden. Beachten Sie, dass die Bewegungen langsam und sanft sein sollten und der maximale Bewegungsbereich der Gelenke 2 Sekunden lang aufrechterhalten werden sollte. Wiederholen Sie jede Bewegung 10 Mal, zweimal täglich.

2. Knochenhyperplasie des Kniegelenks:

(1) Setzen Sie sich und machen Sie Kniebeuge- und -streckungsübungen. Bei Bedarf können Sie einen Sandsack mit entsprechendem Gewicht an das Sprunggelenk binden. Machen Sie dies jeweils 50 Mal, zweimal täglich.

(2) Fahren Sie täglich 30 Minuten lang auf einem Heimtrainer.

3. Knochenhyperplasie der Lendenwirbel:

(1) Stehen Sie und drehen Sie Ihre Taille nach links und rechts.

(2) Setzen Sie sich hin und berühren Sie mit der linken Hand Ihren rechten Fuß. Berühren Sie dann mit der rechten Hand Ihren linken Fuß.

(3) Sit-ups.

(4) Legen Sie sich mit angewinkelten Hüften und Knien auf den Rücken, stützen Sie Ihre Füße auf dem Bett ab und heben Sie Ihr Gesäß so weit wie möglich vom Bett ab. Wiederholen Sie jede Bewegung 30 Mal, zweimal täglich.

Das Obige ist eine Einführung in die Rehabilitationstrainingsmethoden für Knochenhyperplasie. Ich hoffe, dass es allen helfen kann und dass jeder die Probleme der Knochenhyperplasie so schnell wie möglich loswird.