Tägliche Gesundheitsversorgung für Patienten mit Knochenhyperplasie

Es gibt viele Gründe, die im Leben zu einer Knochenhyperplasie führen können. Wir möchten jedoch wahrscheinlich lieber wissen, welche Gesundheitspflegemethoden im Alltag wirksamer sind. Wie können wir also im Alltag effektiv für unsere Gesundheit sorgen?

Physiotherapie

Heiße Bäder oder andere einfache Wärmetherapien am betroffenen Gelenk können zur Schmerzlinderung beitragen. Wenn die Knochen- und Gelenkschmerzen jedoch durch ein Trauma verursacht werden, sollten Sie nicht überstürzt mit der Wärmetherapie beginnen, da es sonst zu Gelenkblutungen und verstärkten Schwellungen und Schmerzen kommt.

Übung

Das Thema Bewegung sollte aus zwei Perspektiven betrachtet werden. Richtiges und angemessenes Training kann das Fortschreiten einer Arthrose verhindern, verzögern und verlangsamen. Hilfreiche Übungen sind beispielsweise Schwimmen, Gehen, Radfahren, Beinheben im Liegen oder Krafttraining sowie Übungen zur Beugung und Streckung der Gelenke ohne Gewichtsbelastung. Zu falscher Überbelastung zählen Aktivitäten wie Bergsteigen, Treppensteigen oder Hocken und Aufstehen.

Ernährung und Gewicht

Arthrose und Übergewicht treten häufig gemeinsam auf. Achten Sie deshalb auf eine ausgewogene Ernährung, erhöhen Sie Ihre Kalziumzufuhr und vermeiden Sie Übergewicht.

Lebensstil

Der besondere Lebensstil mancher Menschen kann zu besonderen Belastungen bestimmter Gelenke führen und so Arthrose verursachen oder verschlimmern. Beispiele hierfür sind der Wunsch, auf einem weichen Bett zu schlafen, die Verwendung hoher Kissen oder die hockende Position beim Essen oder Arbeiten. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern.