So verhindern Sie ein erneutes Auftreten von Ischias

Für viele Patienten ist Ischias eine schwere Qual und stellt eine doppelte Belastung für ihre körperliche und geistige Gesundheit dar. Nach einer Operation oder anderen Behandlungen müssen Patienten auch auf die Rehabilitation und medizinische Versorgung des Ischias achten, um ein Wiederauftreten der Krankheit zu verhindern. Wie kann man also einem erneuten Auftreten von Ischias vorbeugen und welche Methoden gibt es, um einem erneuten Auftreten von Ischias vorzubeugen?

1. Achten Sie darauf, Taille und Beine warm zu halten: Da die Taille anfälliger für Kälte ist als andere Körperteile, kann eine kalte Taille eine lumbale Myofasziitis verursachen und Krämpfe können häufig zu Steifheit der Lendengelenke und Ödemen der Nervenwurzeln führen. Versuchen Sie im Winter beim Ausgehen eine dickere Daunenjacke zu tragen und vermeiden Sie im Sommer, dass der Ventilator direkt auf Ihre Taille bläst.

2. Umfassende Behandlung: Patienten mit Ischias sollten sich nicht ausschließlich auf orale oder topische Medikamente verlassen. Obwohl Medikamente dabei helfen können, Entzündungen zu beseitigen und Symptome zu lindern, können die Beschwerden in der Taille schneller gelindert werden, wenn sie mit anderen Behandlungsmethoden wie Traktion, Massage, Physiotherapie usw. kombiniert werden.

3. Schutz der Taille: Um einem erneuten Ischias-Syndrom vorzubeugen, ist es besonders wichtig, bei alltäglichen Aktivitäten wie Fegen, Wischen, Geschirrspülen, Halten von Kindern usw. die richtige Haltung einzunehmen. Vermeiden Sie plötzliches Beugen, da dies die Ischias-Symptome verschlimmern kann.

Im täglichen Leben müssen wir die Funktion der Taille stärken. Ischias hängt eng mit der Entwicklung der Taillen- und Beinmuskulatur zusammen. Eine starke Taillen- und Beinmuskulatur kann den Ischiasnerv schützen. Darüber hinaus verringert sich mit zunehmender Widerstandskraft des Körpers auch die Rückfallrate der Ischialgie.