So verhindern Sie ein Wiederauftreten von Kniearthrose im Winter

Im Winter kommt es häufig zu Kniearthrose. Außerdem verlangsamt die Kälte die Blutzirkulation. Bei Patienten mit Arthritis ist auch der normale Stoffwechsel in den Gelenken beeinträchtigt, was zu einem erneuten Auftreten der Arthritis führen kann. Daher müssen wir rechtzeitig vor dem Wintereinbruch vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Wie kann man also im Winter einem erneuten Auftreten von Kniearthrose vorbeugen?

Zu den Maßnahmen zur Vorbeugung eines erneuten Auftretens einer Kniearthrose im Winter gehören:

1. Tragen Sie weniger kurze Röcke und Strümpfe: Obwohl „kalte Beine“ eine Krankheit sind, die bei älteren Menschen in den Vierzigern und Fünfzigern häufig auftritt, haben kurze Röcke und Strümpfe im Laufe der Zeit dazu geführt, dass viele schönheitsliebende Frauen vorzeitig an Kniearthrose leiden. Junge Frauen tragen im Winter gerne Röcke und viele tragen gerne High Heels, die die „Übeltäter“ für „kalte Beine“ sind.

2. Warmhalten: Richtiges Training kann Sie warm halten, den Fluss der Synovialflüssigkeit im Kniegelenk erhöhen, die Herzzirkulation stärken, die Beweglichkeit des Körpers, den Gleichgewichtssinn und die Weichheitstoleranz fördern und Kniearthrose wirksam vorbeugen. Daher wird regelmäßige Bewegung die Arthritis nicht verschlimmern, sondern die Schmerzen lindern.

3. Machen Sie weniger anstrengende Übungen: Versuchen Sie im Winter, Aktivitäten zu vermeiden, bei denen Sie übermäßig viel Gewicht tragen, wie z. B. Bergsteigen, Treppensteigen, Heben schwerer Gegenstände usw. Sie können moderate aerobe Übungen wie Gehen, Joggen, Schwimmen usw. machen. Diese Übungen können sowohl die Funktion der Kniegelenke trainieren als auch deren Abnutzung vorbeugen.

Oben finden Sie eine Einführung zur Vorbeugung einer erneuten Kniearthrose im Winter. Ich hoffe, es kann allen helfen. Patienten mit Kniearthrose sollten rechtzeitig behandelt werden und eine frühzeitige Behandlung und Genesung erreichen.