Wie man Patienten mit Periarthritis der Schulter versorgt

Viele Patienten mit Periarthritis der Schulter leiden unter unangenehmen Symptomen wie Muskelkater in der Schulter. Die Erkrankung Frozen Shoulder kann den Alltag des Patienten stark beeinträchtigen. Wie können wir also einer Frozen Shoulder im Alltag vorbeugen und sie in den Griff bekommen? Wenn Sie es wissen möchten, schauen wir uns an, wie die Experten Patienten mit Frozen Shoulder helfen, ihre Gesundheit zu erhalten!

Schauen Sie zunächst in den Himmel. Stehen Sie aufrecht, lassen Sie die Hände herunterhängen und stellen Sie die Füße schulterbreit auseinander. Heben Sie langsam Ihren Kopf und schauen Sie zum Himmel hinauf. Versuchen Sie, so weit wie möglich nach oben zu schauen und den Blick auf ein Ziel zu richten. Halten Sie diese Position etwa 15 Sekunden lang.

Massieren Sie als Nächstes Ihren Nacken. Stellen Sie sich aufrecht hin oder setzen Sie sich und massieren Sie mit den Daumen beider Hände den Nacken, indem Sie zuerst den mittleren Teil und dann die Muskeln auf beiden Seiten drücken, von oben nach unten und von unten nach oben, wiederholen Sie dies 15 Mal.

Dann sah er mich mit grimmigen Augen an. Stützen Sie Ihren Körper mit Händen und Füßen und wölben Sie ihn. Drehen Sie dann Ihren Kopf nach hinten, schauen Sie nach links und rechts und drehen Sie sich jeweils 15 Mal nach links und rechts. Der Schlüssel ist: Konzentrieren Sie sich beim Blick nach links und rechts auf die Drehung Ihres Halses, nicht nur auf die Ihrer Augen.

Der vierte ist Kopfschütteln. Schütteln Sie Ihren Kopf nach vorne, hinten, links und rechts. Schütteln Sie Ihren Kopf auf diese Weise einmal im Kreis und dann in die entgegengesetzte Richtung. Machen Sie dies 10 Mal auf der linken und rechten Seite.

Schließlich geht es darum, miteinander zu konkurrieren. Kreuzen Sie die Finger beider Hände, legen Sie die Handflächen hinter den Nacken, drücken Sie den Nacken mit Kraft nach vorne und strecken Sie den Nacken nach hinten. Die beiden Kräfte wirken in entgegengesetzte Richtungen. Drehen Sie gleichzeitig Ihren Kopf nach links und rechts und schütteln Sie ihn fünfmal. Entspannen Sie sich, machen Sie eine Pause und wiederholen Sie den Vorgang.

Patienten mit Periarthritis der Schulter können die Symptome von Schulterbeschwerden wirksam lindern, wenn sie im Alltag mehr Sport treiben. Für Menschen, die lange Zeit in derselben Haltung arbeiten, ist regelmäßige Bewegung ein wichtiger Weg, einer Schulterarthritis vorzubeugen. Ich hoffe, dass jeder einen guten Beitrag zur Vorbeugung dieser Krankheit leisten kann.