Wie praktizieren Patienten mit zervikaler Spondylose Xuntian Heyang Gong?

Patienten mit zervikaler Spondylose können täglich Xuntian Heyang Gong praktizieren, was sich positiv auf die Genesung von der Krankheit auswirkt. Stellen Sie sich beim Üben mit parallelen Füßen und schulterbreit auseinander, lassen Sie Ihre Hände natürlich hängen, blicken Sie geradeaus, haben Sie einen klaren Geist und reine Augen und entspannen Sie Ihren ganzen Körper von unten nach oben, sodass das Qi in das untere Dantian sinken kann.

Leiten Sie das Qi mit Ihren Gedanken vom Dantian durch das Perineum und entlang des Du-Kanals zum Dazhui-Punkt und dann durch die Schultern und Arme zu den Laogong-Punkten an beiden Händen. Drehen Sie Ihre Handflächen nach vorne und halten Sie Ihre Hände schulterbreit auseinander. Halten Sie das Qi wie einen Ball und heben Sie es vor den Körper. Leiten Sie das Qi in den Baihui-Punkt weiter. Kreuzen Sie dann Ihre Finger oben auf Ihrem Kopf, drehen Sie Ihre Handflächen nach oben und lassen Sie Ihre Schultern, Arme und Hände ein regelmäßiges Sechseck bilden. Mit der Halswirbelsäule als Achse die Schultern nach links und rechts lockern, die Halswirbelsäule nach oben ziehen, den Unterkiefer nach innen ziehen, den Hals nach oben drücken und die Halswirbelsäule abschnittsweise strecken. Anschließend lockern Sie nacheinander Ihre Schultern und ziehen die Brust- und Lendenwirbel nach oben.