Yoga ist gut, aber nicht für ältere Patienten mit Knochenhyperplasie geeignet

Yoga ist eine uralte Fitnessmethode aus Indien. Heute ist Yoga für die moderne Jugend zu einer beliebten Fitness- und Körperformungsmethode geworden. Mit dem wachsenden Fitnesswahn haben auch einige ältere Menschen begonnen, Yoga zu praktizieren. Allerdings ist diese Trainingsform, die eine harmonische Einheit von Körper, Geist und Seele erreichen kann, für ältere Menschen, insbesondere für solche mit Knochenhyperplasie, nicht geeignet.

Dafür gibt es drei Gründe:

Erstens tritt Knochenhyperplasie hauptsächlich in den Hals- und Lendenwirbeln auf, aber die Intensität der Yoga-Übungen lässt sich nur schwer allein kontrollieren und Bewegungen der Taille und des Nackens sind unvermeidlich. Daher verletzen sich ältere Menschen mit Knochenhyperplasie beim Yoga leicht.

Zweitens degenerieren die Bänder älterer Menschen und werden allmählich hart, sodass die Flexibilität und Elastizität des Körpers sehr gering sind. Yoga besteht hauptsächlich aus Dehnungsübungen für die Gliedmaßen, was bei älteren Menschen leicht zu einer Bänderzerrung führen kann.

Drittens reagieren die Muskeln älterer Menschen schlecht und neigen bei Dehnübungen zu Muskelkrämpfen.

Aus den oben genannten drei Punkten lässt sich unschwer erkennen, dass ältere Menschen, die an Knochenhyperplasie leiden, nicht für die Ausübung von Yoga geeignet sind. Sie können je nach Alter, Geschlecht, Körperbau, sexuellen Interessen und Hobbys schwimmen, Tai Chi praktizieren, spazieren gehen und andere Übungen machen, um Ihre Knochen zu stärken und die Kalziumaufnahme zu verbessern.