So beugen Sie Arthritis bei älteren Menschen vor

Das Kniegelenk ist das Gelenk im menschlichen Körper, das die größte Belastung trägt. Mit zunehmendem Alter und im hohen Alter ist das Kniegelenk daher am anfälligsten für Erkrankungen. Deshalb sollten ältere Menschen mehr tun, um einer Kniearthrose vorzubeugen.

1. Geeignetes Wohnumfeld

Wir müssen der Wohnumgebung älterer Menschen besondere Aufmerksamkeit schenken und vermeiden, dass sie längere Zeit an kalten und feuchten Orten leben. Der Raum sollte trocken und warm gehalten und die Bettwäsche häufig getrocknet werden. Sorgen Sie für eine gute Belüftung des Raumes.

2. Warm halten

Sich warm zu halten ist der Schlüssel zur Vorbeugung und Behandlung von Kniearthrose. Die Füße und Bereiche unterhalb der Knie sind weit vom Herzen entfernt und werden schlechter durchblutet. Darüber hinaus ist die Fettschicht an der Oberfläche dieser Bereiche dünn und speichert Wärme schlecht, sodass sie sehr kälteempfindlich sind. Deshalb sollten ältere Menschen mit geringer Kälteresistenz im Winter und beim Ausgehen besonders darauf achten, ihre Füße, Beine und Knie warm zu halten. Zum Schutz Ihrer Beine können Sie in der Regel Knieschützer aus Baumwolle tragen.

3. Treiben Sie Sport

Durch entsprechende Bewegung kann die Nährstoffaufnahme des Gelenkknorpels gefördert und die Alterung der Gelenke verzögert werden. Sie können sanftere Übungen wie Gehen und Tai Chi machen, gleichzeitig sollten Sie jedoch auch Arbeit und Ruhe kombinieren, um übermäßige Aktivitäten zu vermeiden, die die Gelenke schädigen können.

4.Diätpflege

Im Winter können ältere Menschen mehr Hammelfleisch, Hühnchen, Hundefleisch, Pansen, Haarschwanz und andere kältebeständige Lebensmittel essen. Es lohnt sich auch, die Verwendung von medizinischem Wein zum Warmhalten zu fördern. Das Einweichen einiger chinesischer Arzneimittel wie Wolfsbeere und Ginseng in den Wein erzielt eine bessere Wirkung.