Übungsmethoden für Patienten mit subakuter ankylosierender Spondylitis

Bei Patienten im subakuten Stadium einer ankylosierenden Spondylitis sind die Schmerzsymptome gelindert und sie können mit einigen Übungen beginnen, die Übungen zur Erweiterung des Bewegungsumfangs der Gelenke und ein Muskelkrafttraining umfassen sollten.

Übungen zur Steigerung des Bewegungsumfangs Ihrer Gelenke

Patienten können ihre Gelenke aktiv bewegen und maximale Beuge- und Streckübungen durchführen, ohne dass die Schmerzen schlimmer werden. Jede Bewegung sollte 10 bis 20 Sekunden lang gehalten werden, jeweils 10 Mal und zweimal täglich durchgeführt werden, was dazu beitragen kann, die Gelenkbeweglichkeit zu verbessern.

Krafttrainingsübungen

Isometrische Übungen eignen sich am besten für Patienten im subakuten Stadium einer ankylosierenden Spondylitis. Die Methode besteht darin, die Muskeln langsam anzuspannen und auf der anderen Seite des Gelenks Widerstand auszuüben, sodass sich die Muskellänge nicht verändert, das Gelenk sich also nicht bewegt. Durch diese Maßnahme wird weder der Druck im Gelenk erhöht, noch werden die Knochen in der Nähe der Gelenkoberfläche beschädigt. Es hat eine gute Wirkung bei der Steigerung der Muskelkraft. Gleichzeitig können sich die Muskeln nach der Kontraktion besser entspannen, was ebenfalls zur Verbesserung der Steifheit beiträgt. Halten Sie bei dieser Übung jede Bewegung 5 Sekunden lang, führen Sie sie jeweils 10 Mal aus und führen Sie sie zweimal täglich durch.

Zusätzlich zu den oben genannten Übungen können Patienten Dehnübungen durchführen, um die Gelenksteifheit zu lindern. Diese Übung sollte keine Schmerzen verursachen. Jede Bewegung sollte 10 bis 30 Sekunden lang ausgeführt werden. Jede Bewegung sollte 3 bis 5 Mal wiederholt werden, einmal morgens und einmal abends. Die Bewegungen sollten statisch und ohne Vibrationen erfolgen. Egal um welche Sportart es sich handelt, der Patient muss dranbleiben und darf nicht auf halbem Weg aufgeben.