Wie können Angestellte Hämorrhoiden vorbeugen?

Hämorrhoiden sind weiche venöse Massen, die durch die Ausdehnung und Biegung des Venengeflechts unter der Schleimhaut des terminalen Rektums und der Haut des Analkanals entstehen. Die Erkrankungsrate unter Angestellten steigt von Jahr zu Jahr und ist zu einer der schwerwiegendsten Krankheiten geworden, die die Gesundheit von Angestellten ernsthaft gefährden. Die hohe Häufigkeit von Hämorrhoiden bei Angestellten hängt hauptsächlich mit ihren schlechten Arbeits- und Essgewohnheiten, ihrem unregelmäßigen Lebensstil und mangelnder körperlicher Bewegung zusammen. Um der Entstehung von Hämorrhoiden vorzubeugen, sollten Angestellte von diesen Aspekten ausgehen.

Arbeitsgewohnheiten ändern

Angestellte verbringen die meiste Zeit ihrer Arbeitszeit im Sitzen, oft den ganzen Tag. Durch langes Sitzen kann es zu Stauungen im Venengeflecht unter der Schleimhaut des Enddarms und unter der Haut des Analkanals kommen, wodurch das Risiko für Hämorrhoiden steigt. Angestellte sollten etwa jede Stunde aufstehen und sich bewegen, um die Durchblutung anzuregen und Stauungen zu lösen.

Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten

Viele Angestellte haben die Mahlzeiten auf der Arbeit satt, möchten aber kein eigenes Essen mitbringen und kaufen sich daher oft ein paar Snacks für das Mittagessen. Am stärksten vertreten sind dabei die weiblichen Angestellten. Leckere Snacks wie Malatang, scharf-saure Nudeln, sind ihre Favoriten und sie werden nie müde, sie zu essen. Diese Snacks sind oft scharf und fettig, was nicht nur den Magen-Darm-Trakt reizt, sondern auch Hämorrhoiden verursacht. Für Angestellte ist es am besten, ihr Essen selbst mitzubringen. Die Ernährung sollte leicht und nahrhaft sein. Sie sollten mehr Wasser trinken und mehr Obst und Gemüse essen.

Sorgen Sie für mehr körperliche Bewegung

Nur wenige Angestellte können es sich leisten, regelmäßig Sport zu treiben. Körperliche Betätigung kann nicht nur den Stoffwechsel des Körpers anregen, sondern auch die Blutzirkulation im gesamten Körper beschleunigen. Es ist sehr hilfreich bei der Linderung der Stauung des Venengeflechts unter der Schleimhaut des terminalen Rektums und unter der Haut des Analkanals und beugt der Entstehung von Hämorrhoiden vor.