Wie man Ischias in der Spätschwangerschaft behandelt

Wenn in der mittleren und späten Phase der Schwangerschaft der Kopf des Fötus auf den Ischiasnerv der Mutter drückt, verspürt die werdende Mutter Schmerzen, Taubheitsgefühle und sogar ein Kribbeln. Dieses Phänomen ist Ischias. Für jede werdende Mutter ist die Vorfreude auf die Geburt ihres Kindes zweifellos ein wunderbares Gefühl. Im Laufe der zehn Monate der Schwangerschaft wird die werdende Mutter jedoch wahrscheinlich mehr oder weniger mit Schmerzen der einen oder anderen Art konfrontiert sein. Es kann im Gesäß beginnen und dann in die Oberschenkel ausstrahlen. Allerdings können die Schmerzen plötzlich verschwinden, wenn sich die Lage des Fötus ändert.

Wenn bei der werdenden Mutter eine Ischialgie festgestellt wurde, kann sie bei Auftreten der Schmerzen folgende Methoden zur Schmerzlinderung ausprobieren.

1. Versuchen Sie, lokal eine heiße Kompresse anzuwenden. Sie können ein heißes Handtuch, Gaze und eine Wärmflasche verwenden. Eine halbe Stunde lang eine heiße Kompresse kann die Schmerzen lindern.

2. Sie können jeden Tag in einer mit warmem Wasser gefüllten Badewanne einweichen, und die Schmerzen werden allmählich nachlassen.

3. Nehmen Sie es im Alltag nicht auf die leichte Schulter. Beim Bewegen von Gegenständen sollten werdende Mütter nicht gebückt, sondern in die Hocke gehen.

4. Beim Sitzen können Sie den Stuhl auf eine angenehme Höhe einstellen und bequeme Kissen auf Ihre Taille, Ihren Rücken oder Ihren Nacken legen, um die Beschwerden bei Rückenschmerzen zu lindern.

5. Achten Sie darauf, nicht zu lange zu sitzen oder zu stehen. Machen Sie nach etwa einer Stunde Arbeit eine 10-minütige Pause, stehen Sie auf und bewegen Sie sich oder strecken Sie leicht Ihre Glieder.

6. Schlafen Sie in einer für Sie bequemen Position und legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Beine oder unter Ihren Bauch.

7. Auch mehrmaliges Yoga-Training pro Woche ist eine gute Möglichkeit, Schmerzen zu lindern.