Physikalische Rehabilitation von Kindern mit Trichterbrust

Unabhängig von der Erkrankung sollten neben der notwendigen medikamentösen oder chirurgischen Behandlung auch funktionelle Übungen und Rehabilitationsbehandlungen kombiniert werden, da funktionelle Übungen und Rehabilitationsbehandlungen auch bei der Genesung von der Erkrankung eine unersetzliche Rolle spielen. Auch bei Kindern mit Trichterbrust sollte auf die körperliche Rehabilitation geachtet werden.

Achten Sie auf Ihre Sitz- und Stehhaltung

Versuchen Sie beim Sitzen, aufrecht und mit herausgestreckter Brust zu sitzen und sich nicht auf den Rücken zu lehnen. das gleiche gilt für das Stehen. Wenn Sie sich festhalten können, können Sie Ihre Brust herausstrecken, aber denken Sie daran, sich nicht auf Ihren Rücken zu lehnen.

Liegestütze (sehr wichtig)

Die Liegestütze hier unterscheiden sich etwas von den üblichen.

Bei der ersten Art sollten Sie Ihre Brust herausstrecken und Liegestütze mit weitem Griff machen. Ihre Hände sollten etwas weiter als Ihre Schultern entfernt sein (hauptsächlich, um Ihr Brustbein und Ihre Schulterbreite zu dehnen), aber nicht zu weit, da Sie sich sonst die Schultern verletzen. Machen Sie 15–20 Wiederholungen pro Satz, jeweils 5 Sätze, und ruhen Sie sich nach Abschluss jedes Satzes 1–3 Minuten aus.

Die zweite Methode besteht darin, die inneren Brustmuskeln zu trainieren. Legen Sie Ihre Hände seitlich am Körper auf den Boden in der Nähe Ihrer Rippen und versuchen Sie, Ihre Brust so weit wie möglich herauszustrecken. Da es ziemlich schwierig ist, hängt es von Ihrer individuellen Situation ab. Machen Sie 5 Sätze mit jeweils 10–20 Wiederholungen und ruhen Sie sich nach jedem Satz 1–3 Minuten aus.

Yan Fei

Beim Üben können Sie sich mit dem Bauch auf das Bett legen, das Kissen entfernen, die Hände auf den Rücken legen und Kopf und Brust anheben, sodass Kopf und Brust das Bett verlassen. Strecken Sie gleichzeitig Ihre Knie und drücken Sie Ihre Oberschenkel nach hinten, um sie vom Bett abzuheben (dies kann ignoriert werden, wenn Sie körperlich dazu nicht in der Lage sind). Machen Sie 3 bis 5 Sekunden lang weiter und entspannen Sie dann Ihre Muskeln für 3 bis 5 Sekunden in einem Zyklus. Machen Sie 10 Zyklen (das dehnt das Brustbein und trainiert die Taillenstärke).