Selbstmassage kann Schmerzen bei Brusthyperplasie lindern

Die fibrozystische Brusterkrankung ist eine häufige Brusterkrankung bei Frauen und ihre wichtigsten klinischen Manifestationen sind Brustschwellungen und Schmerzen. Im Allgemeinen erfordert eine einfache Brusthyperplasie keine Behandlung und kann von selbst heilen. Zu diesem Zeitpunkt können Sie eine Selbstmassage versuchen, um den Zustand zu verbessern und die Brustschmerzen zu reduzieren.

Die Methode der Selbstmassage ist wie folgt:

Sie können sitzen oder liegen und dabei Ihre Unterarme entspannt auf einem Tisch mit einer weichen Oberfläche ablegen, um die Muskeln Ihrer oberen Gliedmaßen und der Brust zu entspannen. Klopfen Sie mit der Handfläche Ihrer gesunden Hand auf die betroffene Seite. Beginnen Sie dabei in der Mitte Ihres Oberarms und klopfen Sie nach und nach nach oben bis zur Brust und zum Schlüsselbein. Wiederholen Sie dies vor und zurück. Wenden Sie nicht zu viel Kraft an, nur so viel, dass die betroffene Brust leicht wackelt. Machen Sie dies zweimal täglich jeweils 30 Minuten lang.

2. Sie können sitzen oder liegen und mit Ihren Handflächen das Brustbein und den Bereich um die Brüste 20 bis 30 Mal massieren und dabei jeweils 1 Minute lang auf die Punkte Tanzhong, Zhongfu und Zhongwan drücken.

3. Drücken Sie mit Ihrer Handfläche 3 bis 5 Mal von oben nach unten auf die Innenseite der gegenüberliegenden oberen Extremität, setzen Sie sich dann auf die andere Seite und drücken Sie mit Ihrem Daumen jeweils 1 Minute lang auf Neiguan und Quchi.

4. Setzen Sie sich, beugen Sie das linke Knie, legen Sie den Knöchel auf das rechte Knie und reiben Sie mit beiden Daumen die Innenkante des Schienbeins von oben nach unten. Konzentrieren Sie sich dabei auf den schmerzenden Punkt an der Innenkante des Schienbeins, 2,5 cm unterhalb von Yinlingquan (diese Stelle hat eine gute schmerzstillende Wirkung bei Brustschmerzen). Drücken Sie dann jeweils 1 Minute lang auf Sanyinjiao, Taixi und Taichong. Wenden Sie die gleiche Technik auf der anderen Seite an.

Es ist zu beachten, dass Massagen eine therapeutische Rolle spielen können, die Behandlungsdauer jedoch langwierig ist und die Wirkung in der Regel allmählich eintritt, sodass die Patienten bei der Massage beharrlich bleiben müssen. Bei Patienten mit Brust- und Flankenschmerzen lassen die Symptome nach einigen Tagen Massage allmählich nach.