Studenten sind auch eine der wichtigsten Gruppen für die Ischias-Prävention

Das Erste, was man über die Vorbeugung von Ischias wissen muss, ist, dass es sich dabei in erster Linie um eine sekundäre Erkrankung handelt. Der wichtigste Faktor hierfür ist ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule, eine häufige Erkrankung bei Studenten, Schwerarbeitern und Büroangestellten, die über längere Zeit sitzen müssen. Daher sind dies auch die Schlüsselgruppen für die Ischias-Prävention .

Die Ischias-Prävention sollte bereits in der Schule, in der Familie, am Arbeitsplatz und durch die Ausbildung vor dem Beruf beginnen, damit jeder Arbeitnehmer die normale Physiologie der Wirbelsäule versteht, die richtige Arbeitshaltung einnimmt, auf den Arbeitsschutz achtet und eine beschleunigte Degeneration der Lendenwirbelsäule sowie auf eine Degeneration der Lendenwirbelsäule zurückzuführende Verletzungen vermeidet.

① Bei Jugendlichen und Mitarbeitern sollten regelmäßige Gesundheitschecks durchgeführt werden und es sollte eine umfassende Aufklärung und Aufklärung zur Ischias-Prävention erfolgen.

2. Die Arbeitsbehörde sollte die maximale Arbeitsbelastung festlegen, um eine Überlastung der Wirbelsäule und eine beschleunigte Degeneration zu vermeiden.

③Eine korrekte Arbeitshaltung und eine Kombination aus Arbeit und Ruhe sind ebenfalls wichtige Punkte zur Vorbeugung von Ischias.

④ Muskelaufbautraining. Eine starke Rückenmuskulatur kann die Stärke der Wirbelsäule ausgleichen und so Weichteilschäden in der Taille und im Rücken vorbeugen sowie das Auftreten von Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule verringern.

Die Ischialgieprävention sollte an diesen Aspekten ansetzen und in der Öffentlichkeit ausreichend Beachtung finden. Dies sind die wichtigsten Inhalte zur Vorbeugung von sekundärem Ischias. Bei Fragen empfiehlt es sich, zunächst unsere Online-Experten zu konsultieren.