Kalziummangel und unzureichende Wasseraufnahme können leicht zu Nierensteinen führen

Essen aus Übersee

Einer neuen Studie zufolge haben ältere Frauen, die sich kalziumarm und salzreich ernähren und wenig Wasser trinken, ein höheres Risiko, Nierensteine ​​zu entwickeln. Ärzte raten Patienten, die zu Nierensteinen neigen, häufig, viel Wasser zu trinken, um ihren Urin zu verdünnen und das Risiko von Nierensteinen zu verringern. Darüber hinaus sollten Sie mit der Ernährung nicht zu viel Salz zu sich nehmen, da das im Speisesalz enthaltene Natrium zu einem Anstieg der Kalziummenge im Urin führen kann.

Da die meisten Nierensteine ​​Kalzium enthalten, glaubte man früher, dass man Nierensteinen vorbeugen könne, indem man die Kalziumaufnahme reduziert. Allerdings heißt es in der Studie, die kürzlich in der amerikanischen medizinischen Fachzeitschrift „Urology“ veröffentlicht wurde, dass das Trinken von viel Wasser und die Aufnahme größerer Mengen Kalzium das Risiko von Nierensteinen tatsächlich senken können. Bei Menschen, die zu viel Natrium zu sich nehmen, kann sich jedoch auch das Risiko einer Nierensteinbildung erhöhen. Forscher der University of Washington untersuchten durchschnittlich acht Jahre lang 78.293 amerikanische Frauen im Alter zwischen 50 und 70 Jahren und fanden heraus, dass 20 % der Frauen viel Kalzium mit der Nahrung zu sich nahmen, bei ihnen jedoch die Häufigkeit von Nierensteinen um 28 % niedriger war als bei den anderen 20 % der Frauen, die weniger Kalzium zu sich nahmen. Bei den 20 % der Frauen, die mehr Wasser trinken, ist das Risiko für Nierensteine ​​geringer als bei denen, die weniger Wasser trinken.

Die Studie ergab auch, dass Frauen mit einer salzreichen Ernährung das höchste Risiko für Nierensteine ​​hatten. Forscher weisen darauf hin, dass ältere Menschen aufgrund von Knochenschwund Kalziumpräparaten benötigen. Auch für ältere Frauen gibt es gute Nachrichten, denn Untersuchungen zeigen, dass Kalzium in der Nahrung das Risiko von Nierensteinen senken kann. Anders verhält es sich jedoch bei der Einnahme von Kalziumtabletten. Menschen, die zu Nierensteinen neigen, sollten vor der Einnahme von Calciumtabletten einen Arzt konsultieren.