Patienten mit Periarthritis der Schulter sollten bei der Wahl der Bettwäsche nicht vergessen, ihre Schultern zu schützen

Ein breites und großes Bett, eine weiche Matratze, dicke Kissen, so ein Bett muss extrem bequem zum Schlafen sein... Wenn Sie das denken, dann liegen Sie falsch.

Viele Menschen schlafen gerne in der Rückenlage, da sich dadurch die Muskeln in verschiedenen Körperteilen entspannen können. Insbesondere die Schultern befinden sich in der Rückenlage in einer natürlichen Position und werden gestützt, wodurch sie ausreichend Entspannung erfahren. Bei einer zu weichen Matratze kommt es jedoch zu einer Verbiegung der Wirbelsäule und bei einem zu harten und dicken Kissen kommt es zu einer Reizung und Dehnung der Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich, was mit der Zeit zu einer chronischen Überlastung der Schulterweichteile führt. Wählen Sie daher bei der Auswahl der Bettwäsche eine festere Matratze und ein Kissen mittlerer Härte und Weichheit, um diese Art der Dehnungsreizung zu vermeiden. Darüber hinaus kann es durch die seitliche Lagerung der oberen Gliedmaßen in der Seitenlage zu einer Kompression der Gefäß- und Nervenbündel und somit zu Schulterbeschwerden kommen.

Also, wie dick sollte das Kissen sein? Wir wissen, dass ein zu hohes Kissen beim Schlafen nicht nur den Schlaf beeinträchtigt, sondern auch die Belastung der Halswirbelsäule erhöht, wodurch diese nach vorne geneigt wird und Symptome wie Nackenschmerzen, Hirnhypoxie, Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus und Schlaflosigkeit verursacht und leicht zu Knochenhyperplasie führt. Wenn das Kissen zu niedrig ist, kann sich der Nacken nicht nur nicht entspannen, sondern es wird auch die normale physiologische Krümmung der Halswirbelsäule zerstört, was leicht zu einer Überlastung des Kopfes, Schwellungen der Augenlider und des Gesichts sowie zu Schnarchen führen kann. Daher ist es nicht gut, ein zu hohes oder zu niedriges Kissen zu haben.

Jeder Mensch hat eine andere Nackenmuskulatur, daher ist auch die Höhe des Kissens unterschiedlich. Eigentlich ist es ganz einfach, die passende Kissenhöhe für Sie zu finden. Die Höhe der geballten Faust einer Person entspricht der idealen Höhe ihres Kissens. Diese Höhe entspricht gerade der physiologischen Krümmung des menschlichen Körpers nach dem Verlassen des Bettes.