Ist es für Patienten mit Venenthrombose der unteren Extremitäten sinnvoll, mehr Sport zu treiben?

Ist es für Patienten mit einer Beinvenenthrombose sinnvoll, mehr Sport zu treiben? Obwohl die Ursachen einer Beinvenenthrombose relativ komplex sind, ist der Mangel an ausreichender Bewegung ein wesentlicher Faktor. Daher sind Patienten mit einer Venenthrombose der unteren Extremitäten stärker mit der Frage konfrontiert, ob sie Sport treiben können. Ist es für Patienten mit einer Beinvenenthrombose also sinnvoll, mehr Sport zu treiben?

1. Trainieren Sie Ihre Wadenmuskulatur: Ärzte weisen darauf hin, dass die Wadenmuskulatur eine unterstützende Blutpumpe ist, die den Venen hilft, Blut zurück zum Herzen zu pumpen, was Krampfadern lindern kann. Wenn die Waden über einen längeren Zeitraum nicht trainiert werden, geht diese Funktion verloren. Radfahren, Gehen und Schwimmen können zur Stärkung der Wadenmuskulatur beitragen.

2. Legen Sie Ihre Beine häufig hoch: Legen Sie sich zum Ausruhen hin, heben Sie Ihre Beine über Herzhöhe und halten Sie die Knie gebeugt. Legen Sie sich etwa 15 Minuten hin. Zur Förderung der Durchblutung in den Beinen und Linderung der Symptome von Krampfadern in den unteren Extremitäten.

3. Machen Sie mehr Venengymnastik: Vor dem Schlafengehen können Sie spezielle Venengymnastik machen. Heben Sie Ihre unteren Gliedmaßen an, halten Sie Ihre Füße parallel zu Ihrem Körper und lassen Sie dann Ihre Beine und Füße sanft schütteln. Am besten schlafen Sie auf der linken Seite, da Sie durch die Linksseitenlage eine Kompression der unteren Hohlvene im Bauchraum vermeiden und den Druck auf die Beinvenen verringern können. Es wird empfohlen, sich auf ein Kissen zu stützen und die von Krampfadern betroffenen unteren Gliedmaßen in einem Winkel von 30–40 Grad anzuheben.

4. Schnelles Gehen: Viermaliges schnelles Gehen am Tag, jeweils 15 Minuten lang, kann die Symptome wirksam lindern. Denn beim schnellen Gehen bewegt sich der Musculus gastrocnemius stärker und ist ständig aktiv, und die Venen fungieren wie Wasserpumpen, um das in den Krampfadern angesammelte Blut zum Herzen zu transportieren. Gleichzeitig wird durch die Beschleunigung der lokalen Mikrozirkulation auch der Stoffwechsel der Krampfadern beschleunigt und die Venen können sich schneller wieder normalisieren.

Erinnerung an alle Patienten: Oben finden Sie eine ausführliche Einführung in die Frage, ob für Patienten mit einer Venenthrombose der unteren Extremitäten mehr Bewegung geeignet ist. Ich hoffe, es ist hilfreich für Sie und wünsche Ihnen eine gute Genesung. Bei Fragen können Sie sich jederzeit an uns wenden. Vielen Dank für Ihren Besuch auf unserer Website.