Wenn Sie Hämorrhoiden vermeiden möchten, müssen Sie wissen, wie Sie sie verhindern können

In den letzten Jahren ist die Zahl der Hämorrhoidenerkrankungen immer höher geworden, was bei den Menschen große Angst vor einer Ansteckung mit der Krankheit auslöst. Viele Menschen wissen jedoch nicht, wie sie Hämorrhoiden vorbeugen können, was dazu führen kann, dass diese Krankheit im Leben häufiger auftritt und dann noch mehr Menschen Schaden nimmt. Daher sollte sich jeder im Voraus über die Methoden zur Vorbeugung von Hämorrhoiden informieren, um dieser Krankheit vorzubeugen. Sehen wir uns an, wie man Hämorrhoiden vorbeugen kann.

Zur Vorbeugung von Hämorrhoiden gehört:

1. Entwickeln Sie gute Gewohnheiten, um Ihren Tagesablauf anzupassen und langes Aufbleiben oder Alkoholkonsum zu vermeiden. Lassen Sie Ihren Geist nicht über längere Zeit in einem Zustand der Anspannung und Angst verharren. Gewöhnen Sie sich regelmäßigen Stuhlgang an. Denken Sie daran, sich nach dem Toilettengang mit weichem Toilettenpapier abzuwischen, das keine Reizstoffe oder Chemikalien enthält. Diese Art der Hämorrhoidenvorbeugung ist relativ verbreitet.

2. Wechseln Sie beim Beckenbodentraining häufig Ihre Körperposition und steigern Sie die Aktivität entsprechend. Es empfiehlt sich, Anallifting-Übungen bei gegebener Zeit durchzuführen (Sie können dies im Sitzen, Liegen oder Stehen tun): Ziehen Sie beim Einatmen den After nach innen und oben, spannen Sie den After an und entspannen Sie sich beim Ausatmen. Entspannen und straffen Sie den Anus jeweils 30 Mal, einmal morgens und einmal abends. Dies ist auch eine Möglichkeit, Hämorrhoiden vorzubeugen.

3. Passen Sie Ihre Ernährung an. Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Hämorrhoiden ist offensichtlich. Essen Sie weniger scharfe Speisen und mehr Lebensmittel, die Rohfaser enthalten. Die Kombination von Fleisch und Gemüse sollte ausgewogen sein und das Verhältnis von groben und feinen Körnern sollte angemessen sein. Dies ist auch eine der vorbeugenden Maßnahmen gegen Hämorrhoiden.

Der obige Inhalt befasst sich mit der Vorbeugung von Hämorrhoiden. Ich hoffe, dass es jeder nach und nach verstehen kann. Solange wir Hämorrhoiden gut vorbeugen, können wir uns bestmöglich gegen diese Krankheit wehren und so ihre Häufigkeit erheblich senken. Wenn Patienten ihren Zustand gut kontrollieren möchten, sollten sie natürlich die oben genannten Methoden zur Vorbeugung von Hämorrhoiden im Hinterkopf behalten. Ich wünsche allen Patienten eine schnelle Genesung.