Experten erklären natürliche Wege zur Korrektur von O-Beinen

Unter den verschiedenen gängigen Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen ist die natürliche Korrektur von O-förmigen Beinen eine gute und relativ wirksame Methode. Welche natürlichen Methoden gibt es also zur Korrektur einer O-förmigen Beine ? Ich möchte Ihnen die gängigen natürlichen Methoden zur Korrektur einer O-förmigen Beine vorstellen.

Im Allgemeinen sind gängige natürliche Methoden zur Korrektur von O-Beinen:

1. Um O-förmige Beine auf natürliche Weise zu korrigieren, sollten Sie sich zunächst flach auf den Boden legen und die Hände auf die Hüften stützen. Heben Sie Ihre Beine an, sodass Ihre Oberschenkel einen 90-Grad-Winkel zu Ihrem Oberkörper bilden und Ihre Waden parallel zu Ihrem Oberkörper sind. Drücken Sie die Innenseiten Ihrer Beine fest zusammen, bei Bedarf können Sie ein Buch zwischen Ihre Beine legen. Halten Sie diese Position 5 bis 10 Sekunden lang, 3 bis 5 Mal pro Satz.

2. Stellen Sie sich mit geschlossenen Beinen hin, stützen Sie sich mit der rechten Hand an der Wand ab und treten Sie mit dem rechten Bein so weit wie möglich in Richtung des linken Beins. Halten Sie die Position 5 bis 10 Sekunden lang, 3 bis 5 Mal pro Satz. Befolgen Sie dann die oben beschriebene Methode und wechseln Sie zum Training Ihres linken Beins, was bei der Korrektur von O-Beinen sehr effektiv ist.

3. Ihre Beine sollten mit Ihrem Oberkörper einen 90-Grad-Winkel bilden. Heben Sie dann Ihren Oberkörper mit der Kraft Ihrer Bauchmuskulatur an, versuchen Sie mit den Händen Ihre Knöchel zu berühren, verharren Sie 1 bis 3 Sekunden in dieser Position und lassen Sie Ihren Oberkörper anschließend wieder sinken. Wiederholen Sie diese Bewegung für 2 Sätze, jeweils 10 bis 15 Mal. Dies ist auch eine gängige natürliche Methode zur Korrektur von O-Beinen.

Das Obige ist eine Einführung in gängige natürliche Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen. Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein. Wenn Sie unter O-Beinen leiden, müssen Sie rechtzeitig in ein normales Krankenhaus gehen, um die Beschwerden zu behandeln und so eine Verzögerung der Krankheit zu vermeiden.