Experten stellen wirksame Präventionsmaßnahmen gegen Osteoporose vor

Osteoporose beeinträchtigt das normale Leben des Patienten erheblich. Die Patienten müssen bei der Behandlung durch den Arzt aktiv mitarbeiten. Welche vorbeugenden Maßnahmen gibt es gegen Osteoporose ? Nachfolgend finden Sie eine ausführliche Antwort der entsprechenden Experten.

1. Kinder und Jugendliche: Achten Sie auf eine vermehrte kalziumreiche Ernährung, wie Milch, Sojaprodukte etc. Treiben Sie weiterhin Sport, sonnen Sie sich mehr, verzichten Sie auf Rauchen und Alkohol und trinken Sie weniger Kaffee, starken Tee und kohlensäurehaltige Getränke. Versuchen Sie, Ihre maximale Knochenmasse schon in jungen Jahren auf den Maximalwert zu steigern, um für Ihr ganzes Leben die ausreichendste Knochenmasse zu erhalten. Dies ist eine der vorbeugenden Maßnahmen gegen Osteoporose.

2. Mittleres Alter (insbesondere bei Frauen nach den Wechseljahren) Zu diesem Zeitpunkt verliert der Körper schneller Knochenmasse und es wird empfohlen, alle 1 bis 2 Jahre eine Knochendichtemessung durchführen zu lassen. Eine langfristige, vorbeugende Einnahme von Kalzium und Vitamin D sowie die Einhaltung guter Lebensgewohnheiten, wie regelmäßige körperliche Aktivität, richtige Ernährung, Nichtrauchen und weniger Alkoholkonsum, können Osteoporose wirksam vorbeugen.

3. Eintritt ins hohe Alter: Bestehen Sie auf ausreichende Bewegung, verstärken Sie die Sturzschutzmaßnahmen und beugen Sie Knochenbrüchen vor. Ältere Menschen sollten weiterhin aktiv Kalzium und Vitamin D ergänzen. Wenn bei Ihnen eine geringe Knochendichte oder Osteoporose festgestellt wird, können Sie mit entsprechenden Medikamenten dem Knochenschwund vorbeugen und das Risiko von Knochenbrüchen senken.

Das Obige ist eine Einführung in die Vorbeugung von Osteoporose. Ich hoffe, dass alle aktiv entsprechende Präventionsmaßnahmen ergreifen. Wenn Sie mehr über Osteoporose erfahren möchten, wenden Sie sich bitte an einen Online-Experten.