Korrigieren Sie O-förmige Beine, beginnend mit kleinen Details im Leben

Die Methode zur Korrektur von O-förmigen Beinen bereitet vielen Patienten mit O-förmigen Beinen und ihren Familien große Sorgen. Sie hoffen, dass O-förmige Beine effektiv korrigiert werden können und sie die Probleme mit den O-förmigen Beinen so schnell wie möglich loswerden können. Tatsächlich können einige kleine Details im Leben Ihnen dabei helfen, O-förmige Beine effektiv zu korrigieren. Hier erzähle ich Ihnen von einigen kleinen Details im Leben, mit denen sich O-förmige Beine effektiv korrigieren lassen.

Im Allgemeinen sind die folgenden alltäglichen Dinge bei der Korrektur von O-förmigen Beinen wirksam:

1. Treppensteigen erfordert viel Wissen! Den Körper beugen, den Kopf senken, auf Zehenspitzen klettern, 2–3 Stufen auf einmal hochsteigen … nichts davon ist erlaubt! Dies stellt eine große Belastung für Füße und Wirbelsäule dar, insbesondere für die Knie und Knöchel, die das Gewicht tragen.

Richtige Haltung: O-förmige Beine: Halten Sie Ihren Rücken gerade und konzentrieren Sie Ihren Schwerpunkt auf die gesamte Fußsohle. Dies ist sehr effektiv bei der Korrektur von O-förmigen Beinen.

2. Heimübungen zur Korrektur von O-förmigen Beinen

1) Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, lassen Sie Ihre Hände locker hängen und halten Sie ein Handtuch zwischen Ihren Beinen.

2) Richten Sie Ihren Rücken auf, halten Sie den Stuhl mit beiden Händen fest, halten Sie das Handtuch fest und gehen Sie langsam in die Hocke.

3) Gehen Sie in die Hocke, in der Ihre Beine am meisten schmerzen, bleiben Sie 5 Sekunden lang in dieser Position und stehen Sie dann beim Einatmen auf. Machen Sie dies 20 Mal am Tag.

3. Osteopathie zur Korrektur von O-förmigen Beinen

1) Setzen Sie sich mit geradem Rücken und geschlossenen Beinen auf den Boden oder das Bett. Achten Sie darauf, dass sich Ihre Knie berühren.

2) Verwenden Sie ein hochelastisches Seil, beispielsweise ein Gummiband oder eine Reifenhaut, um das Kalb fest einzuwickeln und zu sichern. Legen Sie sich nach dem Einwickeln 15–20 Minuten hin oder sitzen Sie still, dann können Sie es entfernen.

Das Obige ist eine Einführung in alltägliche Details, die bei der Korrektur einer O-förmigen Beine helfen können. Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein. Bei weiteren Fragen zur Korrektur von O-Beinen können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihnen ausführliche Antworten geben.