Experten erklären, wie man Osteoporose wissenschaftlich vorbeugen und behandeln kann

Aktuellen medizinischen Untersuchungen zufolge ist Osteoporose zu einer der häufigsten Todesursachen geworden, die die Gesundheit älterer Menschen gefährdet und ihnen großen Schaden zufügt. Wie können wir Osteoporose also vorbeugen und behandeln ? Lassen Sie sich von einem Experten über die gängigen Methoden zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose informieren.

Im Allgemeinen sind die gängigen Methoden zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose:

1. Halten Sie ein angemessenes Gewicht: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und nehmen Sie Nährstoffe wie Kalzium und Vitamine vollständig auf, die für die Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose entscheidend sind. Bei Gewichtsverlust, also einem zu niedrigen Body-Mass-Index, steigen die Parathormon- und Knochenstoffwechselwerte an, was zu einer Verringerung der Knochendichte führt. Der Rückgang der Knochendichte kann jedoch durch die Ergänzung von Nährstoffen und Kalzium gehemmt werden. Um die Knochenmasse zu erhalten, müssen wir daher zunächst die Mangelernährung verbessern, beispielsweise durch eine ausreichende Aufnahme von Protein, Kalzium, Kalium, Magnesium und Vitaminen (Vitamin C, D, K), und das Wichtigste ist, ein angemessenes Gewicht zu halten. Ob das Gewicht angemessen ist, wird oft anhand des Body-Mass-Index (BMI) beurteilt. Der Normalbereich des Body-Mass-Index chinesischer Einwohner liegt zwischen 18,5 und 23,9, wobei der Body-Mass-Index (BMI) = Gewicht (kg) / Größe (m) im Quadrat ist.

2. Bewegung: Die klinische Praxis hat gezeigt, dass Osteoporosepatienten durch entsprechendes Bewegungstraining ihren Knochenmineralgehalt erhöhen und so das Ziel der Osteoporoseprävention und -behandlung erreichen können. Der Zweck der Übungen besteht darin, übermäßige Muskelspannungen im gesamten Körper zu lösen, die allgemeine Beweglichkeit des Körpers zu verbessern und gleichzeitig die sportlichen Fähigkeiten der Gliedmaßen, Bauchmuskeln und Rückenmuskeln zu steigern. Physiotherapie ist einfach, praktisch und effektiv und eignet sich besonders für die überwiegende Mehrheit der nicht hospitalisierten Patienten. Während des Trainings sollte der Knochenmineralgehalt regelmäßig überprüft werden, um den Behandlungseffekt zu beobachten.

3. Verlängerung des Menopausenalters: Dies ist ebenfalls eine gängige Methode zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose. Die Hauptursache für Osteoporose bei Frauen nach der Menopause ist der schnelle Abfall des Östrogenspiegels. Aus der Literatur geht hervor, dass bei Frauen mit später Menarche und früher Menopause eine hohe Osteoporoserate besteht. Frauen, die viele Kinder gebären und lange stillen, haben eine geringere Knochendichte als Frauen, die wenige Kinder gebären und nur kurz stillen. In Harmonie mit den Familienmitgliedern leben; harmonische Beziehungen zu Kollegen haben; Aufrechterhaltung einer optimistischen und fröhlichen Geisteshaltung; aktive Heilung chronischer Krankheiten; Verbesserung der Ernährung; mit dem Rauchen aufhören; ein gemäßigtes Sexualleben haben; Richtige Ernährung und körperliche Bewegung sind wirksame Maßnahmen, um die Menopause hinauszuzögern.

Das Obige ist eine Einführung in gängige Methoden zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose. Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein. Bei weiteren Fragen zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihnen ausführliche Antworten geben.