Wie kann man eine zervikale Spondylose mit Übungen behandeln?

Die Behandlung der zervikalen Spondylose ist in der heutigen Zeit ein beliebtes Thema. Es scheint, dass viele Menschen unter einer zervikalen Spondylose leiden. Wie kann also eine zervikale Spondylose mit Übungen behandelt werden? Lassen Sie sich die Behandlungsmöglichkeiten einer zervikalen Spondylose von den Experten im Detail erklären. Ich hoffe, dass Ihnen das Lesen dieses Artikels hilfreich sein wird.

Wie wird eine zervikale Spondylose behandelt? Sie können den Eingriff einmal täglich selbst durchführen. Die Technik sollte schrittweise von leicht bis schwer eingesetzt werden und die Intensität sollte innerhalb der Toleranzgrenze liegen. Bei vorschriftsmäßiger Behandlung tritt die Wirkung in der Regel nach 1–2 Monaten ein.

1 Nackenübung: Neigen Sie Ihren Kopf zehnmal nach vorne, zehnmal nach hinten, zehnmal nach links und zehnmal nach rechts. Dann schütteln Sie langsam den Kopf, drehen sich zehnmal nach links und zehnmal nach rechts. Dies ist die Behandlung der zervikalen Spondylose.

2. Schütteln Sie Ihre oberen Gliedmaßen: Schütteln Sie Ihren linken Arm zwanzig Mal, dann schütteln Sie Ihren rechten Arm zwanzig Mal. Dies ist die Behandlung der zervikalen Spondylose.

3. Machen Sie Fingerübungen, indem Sie in die Luft greifen. Strecken Sie beide Arme aus und beugen und strecken Sie die fünf Finger beider Hände. Dies kann fünfzig Mal wiederholt werden. Dies ist die Behandlung der zervikalen Spondylose.

④ Lokale Massage: Sie können empfindliche Punkte, Knötchen oder Muskelverspannungen in der Nähe des Halses, des Dazhui-Punkts und des Fengchi-Punkts finden und diese Reaktionspunkte reiben, drücken, schieben und kneifen. Dies ist die Behandlung der zervikalen Spondylose.

⑤ Ferndruck auf Akupunkturpunkte: Suchen Sie nach empfindlichen Punkten auf dem Handrücken, dem Fußrücken, der Vorder- und Außenseite des Gesäßes und den Außenseiten der Waden. Wenden Sie auf diesem Reaktionspunkt eine Akupunktmassage an.

⑥ Reiben Sie Ihre Handflächen und Ihre Taille: Legen Sie Ihre Handflächen aneinander und reiben Sie sie, um sie aufzuwärmen. Reiben Sie dann Ihre Hände 50 Mal mit Auf- und Abbewegungen an Ihrer Taille.

⑦ Knöchelsehnen einklemmen: Drücken Sie abwechselnd mit beiden Händen die großen Sehnen hinter dem Knöchel ein.

⑧Drücken und reiben Sie den Ren Zhong-Punkt mit Daumen und Zeigefinger.

⑨ Heben und reiben Sie die Ohren; Ziehen Sie mit den Händen an den Ohren und reiben Sie sie dann, bis die Ohren warm werden.

Das Obige ist eine Einführung in die Behandlung der zervikalen Spondylose. Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein. Sollten dennoch Fragen offen bleiben, können Sie sich gerne online an unsere Experten wenden. Dort erhalten Sie die entsprechende Beratung. Vielen Dank für Ihre Unterstützung und Ihr Vertrauen in diese Site. Ich wünsche Ihnen von Herzen einen gesunden Körper.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema zur zervikalen Spondylose unter http://www..com.cn/guke/jzb/ oder wenden Sie sich kostenlos an einen Experten. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.