Experten stellen tägliche Pflegemethoden bei Sehnenscheidenentzündung vor

Welche Behandlungsmethoden gibt es bei einer Sehnenscheidenentzündung? Ich glaube, dass viele Patienten nicht viel über die Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung wissen und daher nicht den optimalen Behandlungseffekt erzielen können. Lassen Sie uns nun die Experten die Behandlungsmethoden bei Sehnenentzündungen im Detail vorstellen.

Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung:

1. Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser: Gewöhnen Sie sich an, Ihre Hände nach der Arbeit mit warmem Wasser zu waschen. Von der Verwendung von kaltem Wasser wird abgeraten. Trainieren Sie von Zeit zu Zeit Ihre Hände und massieren Sie sich. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, ist eine frühzeitige Behandlung wichtig, um zu verhindern, dass sie chronisch wird.

2. Halten Sie Ihre Hände hoch: Vermeiden Sie es, Ihre Hände beim Ausruhen unterhalb Ihrer Schultern zu halten. Stützen Sie Ihre Ellbogen auf einem Tisch ab oder legen Sie sie auf eine Stuhllehne. Halten Sie Ihre Hände nach oben gerichtet. Dies ist eine wohltuende Ruhehaltung.

3. Arme heben: Heben Sie Ihre Hände über den Kopf und drehen Sie gleichzeitig Ihre Arme und Handgelenke. Dies hilft bei der Neuausrichtung Ihrer Schultern, Ihres Nackens und Ihres oberen Rückens und baut Stress und Verspannungen ab.

4. Faustübung: Ballen Sie Ihre Faust leicht, öffnen Sie sie dann und strecken Sie Ihre Finger. Das Wiederholen dieser Übung trägt zur Schmerzlinderung bei.

5. Arme nicht hängen lassen: Halten Sie beim Schlafen die Arme eng am Körper und die Handgelenke gerade. Wenn Sie Ihre Hände neben dem Bett hängen lassen, erhöht sich der Druck auf Ihre Hände.

6. Drehen Sie Ihr Handgelenk: Wenn das Stechen beginnt, können Sie einige leichte Handübungen machen, um die Schmerzen zu lindern. Die Handgelenksrotation ist eine der einfachen Übungen. Drehen Sie Ihre Handgelenke etwa 2 Minuten lang. Es kann alle Handgelenkmuskeln trainieren, die Durchblutung wiederherstellen und die gebeugte Handgelenkshaltung beseitigen, die oft Symptome wie Handgelenkschmerzen verursacht.

7. Drehen Sie Ihren Kopf: Machen Sie zwischen den Arbeiten eine Pause, legen Sie Ihre Hände auf den Tisch und drehen Sie Ihren Kopf 2 Minuten lang. Beugen Sie Ihren Hals nach vorne und hinten, nicken Sie mit dem Kopf mit den Schultern, drehen Sie Ihren Hals, schauen Sie auf Ihre linke und rechte Schulter.

8. Treiben Sie regelmäßig Sport: Es ist wichtig, alle schmerzenden Muskeln täglich zu trainieren und zu entspannen, auch wenn Sie keine Schmerzen verspüren. Die oben vorgestellten lokalen Übungen sollten mindestens 4-mal täglich durchgeführt werden.

9. Gehen Sie vorsichtig mit Werkzeugen um: Konzentrieren Sie beim Einsatz von Werkzeugen den Druck nicht auf die Basis Ihres Handgelenks. Benutzen Sie Ihre Ellbogen und Schultern so viel wie möglich.

Das Obige ist eine Einführung in die Behandlungsmethoden bei Sehnenscheidenentzündung. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein. Wenn Sie Fragen zur Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung haben, wenden Sie sich bitte an unsere Online-Experten.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema zur Sehnenscheidenentzündung unter http://www..com.cn/guke/jqy/ oder Sie können sich kostenlos an einen Experten wenden. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.