Vier kleine Bewegungen zum Aufrichten von O-förmigen Beinen

Welche Korrekturmethoden gibt es für O-förmige Beine? O-förmige Beine bringen für die Patienten viele Probleme und Unannehmlichkeiten mit sich und die Korrekturmethoden für O-förmige Beine sind für die Patienten zum größten Problem geworden. Welche Methoden gibt es also, um O-förmige Beine zu korrigieren? Werfen wir einen Blick darauf.

Die Korrekturmethoden für O-förmige Beine sind hauptsächlich die folgenden 4 Maßnahmen:

1. Heben Sie ein Bein seitlich so hoch wie möglich an. Achten Sie darauf, das angehobene Bein 10 Sekunden lang gestreckt zu halten, bevor Sie das Bein wechseln.

2. Heben Sie das ganze Bein wie zuvor seitwärts an, aber heben Sie diesmal den Unterschenkel an. Stellen Sie sicher, dass es 10 Sekunden lang gerade ist, bevor Sie das Bein wechseln.

3. Stellen Sie sich eine Balletttänzerin mit gestreckten Beinen auf der Bühne vor. Dies ist die Übung für gestreckte Beine, die Gigi Leung gemacht hat!

4. Diese Technik ist aus der Oberschenkeldehnungsübung aus dem Sportunterricht der Mittelschule übernommen. Der Schlüssel liegt darin, die Beine möglichst gerade auszustrecken und die Zehen dicht am Boden zu halten.

Die oben genannten vier Bewegungen sind Korrekturmethoden für O-förmige Beine. 10 Minuten täglich und ein halbes Jahr Ausdauer können die O-Form der Beine verbessern. Bei Fragen zur O-Bein-Korrektur wenden Sie sich gerne an unsere Online-Experten.

O-förmige Beinehttp://www..com.cn/guke/oxt/