Welche gängigen Vorbeugungsmaßnahmen gegen eine Frozen Shoulder kennen Sie?

Gängige vorbeugende Maßnahmen gegen Frozen Shoulder. Welche vorbeugenden Maßnahmen gegen Frozen Shoulder kennen Sie? Es gibt viele vorbeugende Maßnahmen gegen die Frozen Shoulder. Wenn Sie die vorbeugenden Maßnahmen gegen eine Frozen Shoulder verstehen, können Sie dieser wirksam vorbeugen. Spezifische vorbeugende Maßnahmen gegen Frozen Shoulder sind:

Sorgen Sie für eine reibungslose Durchblutung im Nacken und reduzieren Sie die durch Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur verursachte Ermüdung. Lassen Sie Ihre Arme nicht in der Luft hängen. Nutzen Sie wenn möglich eine Armauflage, um Ihre Schultermuskulatur zu entspannen. Zu den vorbeugenden Maßnahmen gegen eine Periarthritis der Schulter gehört die vermehrte Ausübung von Nacken- und Schulteraktivitäten.

Oberschenkel und Taille sowie Oberschenkel und Wade sollten um 90 Grad gebeugt sein; der Beugewinkel von Oberarm und Unterarm sollte bei 70–135 Grad gehalten werden; Handgelenk und Unterarm sollten eine gerade Linie bilden, um eine übermäßige Beugung und Spannung des Handgelenks beim Arbeiten zu vermeiden. Das Erlernen der richtigen Sitz- und Handhaltung ist die wirksamste Methode, einer Periarthritis der Schulter vorzubeugen.

Wenn Ihre Arbeit untrennbar mit dem Computer verbunden ist, sollten Sie jede Stunde eine Pause von 5 bis 10 Minuten einlegen, um Ihren Nacken, Ihre Schultern und Ihre Handgelenke zu bewegen. Die Höhe von Tastatur und Maus auf dem Computertisch sollte etwas niedriger sein als die Höhe Ihrer Ellbogen im Sitzen. Die vorbeugende Maßnahme gegen eine Frozen Shoulder besteht darin, längere Computerarbeit so weit wie möglich zu vermeiden. Dadurch wird die Belastung Ihres Rückens bei der Computerbedienung minimiert.

Im Alltag werden bei der Vorbeugung einer Frozen Shoulder vor allem die oben genannten üblichen Maßnahmen ergriffen. Ich hoffe, dass jeder wirksame vorbeugende Maßnahmen gegen eine Periarthritis der Schulter ergreifen kann.

Periarthritis der Schulterhttp://www..com.cn/guke/jzy/