Sieben Arten von Schäden an der Hals- und Lendenwirbelsäule im Sommer!

Experten zufolge ist der Sommer die Hochsaison für Erkrankungen der Hals- und Lendenwirbelsäule. Warum stellt der Sommer eine größere Belastung für die Hals- und Lendenwirbelsäule dar als der Winter? Aufgrund der Hitze schlafen die Menschen schlecht, was dazu führt, dass die Muskeln in der Nähe der Halswirbelsäule nicht richtig ruhen. Bei dieser Erkrankung können leicht Probleme an den Gelenken auftreten, es gibt jedoch noch weitere Faktoren, die die Hals- und Lendenwirbelsäule beeinträchtigen. Im Sommer können viele Faktoren eine zervikale und lumbale Spondylose verursachen.

1. Die Temperatur ist hoch und Sie wälzen sich im Schlaf häufiger hin und her, was zu einem steifen Nacken führt. Wir sollten versuchen, die Innentemperatur nicht zu hoch zu halten. Darüber hinaus ist es sehr praktisch, das Kissen mit einer Strohmatte zu überziehen.

2. Heißes Wetter und gereizte Stimmung können eine zervikale Spondylose auslösen. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Sentimentalität und Jähzorn anfällig für Neurasthenie sind, die sich auf die übrigen Knochen, Gelenke und Muskeln auswirken kann. Mit der Zeit kann dies zu Nacken- und Schulterschmerzen führen. Im Sommer müssen wir darauf achten, gesund, glücklich und friedlich zu bleiben.

3. Die Temperatur der Klimaanlage ist zu niedrig oder der Ventilator bläst zu stark, wodurch der Nacken auskühlt und eine zervikale Spondylose ausgelöst wird. Eine zervikale Spondylose ist eng mit einer Erkältung verbunden. Im Sommer wird im Büro die Temperatur der Klimaanlage in der Regel sehr niedrig eingestellt. Besonders bei Personen, deren Sitz der Klimaanlage zugewandt ist, oder bei Frauen, die Hosenträger tragen, kann es leicht zu einer Erkältung der Nacken- und Rückenmuskulatur kommen, was zu einer zervikalen Spondylose führen kann.

4. Das Wetter ist heiß, die Menschen gehen weniger aus und verbringen mehr Zeit damit, im Internet zu surfen und zu Hause fernzusehen, was zu einer zervikalen Spondylose führt.

Experten empfehlen, dass Sie mehr „Übungen“ mit lokalen Materialien durchführen, wie etwa Sit-ups, Fenster putzen, in die Ferne schauen usw., um die Nacken- und Rückenmuskulatur umfassend zu trainieren und die Durchblutung im Nackenbereich anzuregen.

5. Lange Tage und kurze Nächte, ein intensives Nachtleben und wenig Schlaf können eine zervikale Spondylose auslösen.

6. Im Sommer wird man schnell müde und eine schlechte Haltung während der Mittagspause schadet der Halswirbelsäule. Wir sehen oft, wie Büroangestellte mit hängendem Kopf auf dem Stuhl einschlafen. Sie wissen nicht, dass ein solcher Schlaf großen Schaden an der Halswirbelsäule verursachen kann.

Erstens ist es nicht empfehlenswert, in Bauchlage zu schlafen. Sie können sich ausruhen, indem Sie auf dem Rücken liegen. Zweitens müssen Sie einen Stützpunkt für die Halswirbelsäule finden, beispielsweise indem Sie ein zusammengerolltes Kleidungsstück in den Nacken legen oder ein U-förmiges Nackenkissen tragen.

7. Eine kalte Dusche kann eine zervikale Spondylose auslösen.

Abschließend möchte ich alle daran erinnern, dass der Sommer zwar die Hochsaison für zervikale Spondylose ist, dieser aber auch einen weiteren Vorteil bietet: Die Blutzirkulation im menschlichen Körper ist im Sommer schneller und Gelenke und Muskeln entspannen sich leichter. Bei richtiger Anwendung ist es auch eine Möglichkeit zur Behandlung von Bandscheibenvorfällen in der Halswirbelsäule und der Lendenwirbelsäule. Der Schlüssel liegt darin, die Übungsmethode zu beherrschen.

Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule http://www..com.cn/guke/yztc/